8個中年人駝背矯正健身鍛煉動作！
現在無論是大人還是小孩，男士還是女生每天都幾個小時埋頭的看手機刷微博，玩遊戲成為一個含胸，駝背「低頭族」。等自己有意識想改過來取很難了。
在長久的低頭狀況下造成含胸駝背的主要原因是：背部肌肉衰退、鬆弛無力和平常不注意保持正確的身體姿勢造成致使脊柱胸段後凸形成畸形。這種情況下每天靠牆站立是沒法改變的，只有通過瑜伽普拉提這樣的健身動作才能增強拉伸背部肌肉和糾正彎曲的脊椎。
下面的八個瑜伽普拉提動作你可以選擇4-5個來針對性的鍛煉你駝背含胸問題。
第一個動作 20次一組3-4組
第二個動作20次一組3-4組
第三個動作20次一組3-4組
第四個動作20次一組3-4組
第五個動作20次一組3-4組
第六個動作20次一組3-4組
第七個動作20次一組3-4組
第八個動作20次一組3-4組
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