准媽媽降暑利器最佳選擇

炎炎夏日，在30多度的嚴酷環境下，空調、冷飲、雪糕、西瓜成了這個夏日我們最好的朋友，幾乎形影不離，前面我們提到了建議孕婦在炎熱的夏天，最好獃在溫度適當的空調房裡，便於散熱，讓准媽媽們不會因熱焦躁，保持愉悅的心情。那麼其它的降暑利器，像冷飲、雪糕、西瓜，准媽媽們也是否適用呢？

准媽媽們對於冰凍食物的食用，一般有幾個原則：

1，食用量的控制，量多會引起腸胃不適，甚至引起腹瀉。

2 ，食物的冰凍程度，胎兒對冷的刺激極敏感，當孕婦喝冷飲或吃雪糕時，胎兒在子宮裡會躁動不安，胎動會變得頻繁。

3，食物的含糖量，我們知道妊娠糖尿病對胎兒的影響是非常大的，所以在選擇降暑利器的時候，食物的含糖量也是非常重要的選擇標準。

以上三條基本原則，我們可以得出雪糕是最不建議准媽媽食用的，一來冰凍程度最高，二來含糖量也是最高。

其實從營養價值來看，西瓜是這三種裡面最好的選擇，西瓜中富含的水量達94%以上，並且還富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素D葡萄糖等，這些都是營養價值比較高的成分。

西瓜約糖約5%，所以在量上也要有所控制，另外不宜在飯前及飯後吃，因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收。

以上。

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