剛入中伏頭昏腦脹沒精神，多因濕熱重，多吃3種食物，除濕更健康
進入中伏天之後，天氣真的是越來越熱，大多數人都是成天的呆在空調房中，上班的話也是空調開一整天，甚至還有人都取消了每天飯後散步的計劃，所以就算氣溫到了三四十度，每天身上都不會流一點汗，濕熱排不出，堆積在身體中，引起身體不適，除了適當運動以外，大家在飲食上也要注意，有的食物要少吃，有的食物則可以多吃。
少吃甜食多吃粗糧
甜食不僅有好看的外表，吃起來也是格外的有滿足感，要是你呆在家裡，成天的吃各種甜食，不僅容易長胖，還會加增重濕熱的積累，會影響身體代謝，導致濕熱更難排出身體內。甜食要少吃，可以多吃粗糧類的食物，能夠促進身體的新陳代謝，緩解便秘，改善濕氣重引起的不適癥狀。
少吃油膩食物多喝茶
夏天很多人吃飯都沒有規律，有的人甚至每天晚上會去外面吃烤串和啤酒，回來就直接躺進空調房中，體內濕氣重會影響消化功能，太多的油膩食物也不能很好的消化，會對身體產生很大的負擔，最好是少吃油膩食物，平時也可以多喝點去濕氣的茶，類似於玉米須茶和紅豆薏米茶，都能排濕解毒。
少吃涼食多吃瓜果蔬菜
冰鎮西瓜汁多又甜，解渴效果好，再加上夏天胃口不好，所以很多人都會選擇把西瓜當做主食來吃，一天三頓都離不開西瓜，西瓜屬於寒性食物，再加上冰鎮之後，對身體的傷害會更大，有助濕的危害。體內濕熱重可以多吃點五穀雜糧、瓜果蔬菜，類似於綠豆、冬瓜、苦瓜、芹菜類的食物都可以，除此之外，還可以用酸梅湯或者是蜂蜜柚子茶來代替大量吃西瓜，它們也有很好的解暑降溫效果。
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