刷牙要不要刷舌頭？這麼多年大家都做錯了

舌頭其實是人體很重要的一個部位，通過它，我們可以很好的了解我們的身體狀況，然而生活中很多人都忽視了它的清潔工作，但其實刷牙時刷刷它，對人體健康是大有裨益的，下面我們就來詳細了解一下吧。

刷舌頭的好處

根據英屬哥倫比亞大學的研究報告指出，每天早晨刷舌頭可能改善呼吸的氣味。他們的研究顯示：那些每天刷舌頭的測試者大約減少了75%會導致呼氣臭味的含硫氣體。那些只刷牙的測試者則僅減少25%～30%。而舌頭和牙齒兩樣都刷的人，會使85%的臭氣消失。

刷舌頭有益身體健康。刷舌頭可在每天早晚刷牙後進行，用較柔軟、有一定彈性及硬度的牙刷刷舌. 舌苔表面，尤其是較厚的舌苔里常會含有許多對健康有害的物質，如致病菌、組織胺、黴菌及病毒等，是口腔異味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因。也就是說，刷舌頭可以很大程度上直接減輕口臭。

如何正確地刷舌頭

1. 吐舌頭，因為舌苔往往存在於舌背後部，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好!

2. 將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，盡量可以刮到舌頭根部，但是很容易覺得噁心想吐。因此，這個動作是很需要練習的，多練習幾次，習慣了就會好很多了。

3. 慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，並保持一定壓力。

4. 將刮舌板放在流水下沖乾淨，重複若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

小貼士

刷舌時不要用力過猛，不要損害舌組織，以不產生疼痛和不適感為宜。每天刷舌可以清除舌上大部分異物和有害物，對提高味覺功能也有益。

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