中醫養生食譜，為了您的健康一起來學習一下。

除痘祛斑——海帶綠豆孕婦煲湯食譜大全湯

原料:海帶15克綠豆15克甜杏仁9克玫瑰花6克（布包）紅糖適量。

製法：

1.將綠豆洗凈、海帶切絲。

2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。

3.將海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

口感湯味鮮濃，微咸,清新可口。

功效海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。

忌食有胃寒者忌食。

蜂蜜蒸百合

蜂蜜蒸百合

準備百合60克（大約一小碗），蜂蜜3大勺（約30克），將百合提前泡軟洗凈，撈出後稍微晾乾，與蜂蜜混合拌勻，隔水蒸熟即可。

百合有潤肺止咳、清心安神的作用，秋冬季節的乾咳或伴隨有大便秘結者適合服用，而脾虛者不宜服用。

白菜乾豬肺湯

材料：豬肺120克,白菜乾90克,蜜棗5個

做法：

(1)將白菜乾用清水浸軟,切斷,用開水略泡,去除澀味;蜜棗去核,洗凈;豬費用清水反覆蹊徑,切塊,擠干水,再放入鍋內爆干水分,取出再放入清水中漂洗凈.

(2)把全部用料一齊放入鍋內加適量清水,武火煮沸後,文火煮兩小時,調味即可.

功效：慢性支氣管炎屬燥熱咳嗽者.症見咳嗽,氣喘,痰少而粘,微熱口乾,咽喉乾燥,舌紅.

隨量飲用

想要做好這道食譜，那麼首先應該提前準備好一道濃郁的翅鮑汁，最好是那種呈現膠狀的翅鮑汁，想要快速達到這種狀態，那麼可以用高壓鍋來達到目的。將翅鮑汁和浸泡好之後的燕窩一起攪拌服用，對於身體有著很好的滋養作用。不過需要注意的是，這道食譜相對來說比較油膩，並不符合很多口味清淡人群的需要。干撈燕窩

首先你需要準備好一道濃郁的肉質湯，然後將這種肉質湯和泡發好的燕窩一起放入鍋中小火熬煮，然後慢慢的攪拌均勻。等到肉汁快要沒有的時候撈起就可以服用了。專家建議，想要達到最好的保健身體的效果，那麼肉汁湯選擇翅湯，也可以是排骨湯或者是老母雞湯，這種營養價值含量更高。果汁撈燕窩

沙參百合鴨湯

材料：北沙參、百合各30克，肥鴨肉150克。

做法：

將北沙參、百合、鴨肉分別洗凈，一同入鍋，加水適量，先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛即成。

功效：養陰潤肺，清熱化痰。適用於肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰、口燥咽干、結核咳嗽等。

飲湯吃鴨肉

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