最新公布的長壽法,喝茶排到第13,排第一的竟是……
溫馨提示:
問題:親是不是你看到好的文章後,想收到更多的文章但是你不知怎麼關注?(關注全免費)
世界各國研究機構公布了許多新的研究成果,我們據此列出 20 個長壽方法,簡單易學,大家一定要看一看!
1、唱歌
美國老年學研究中心通過調查發現,歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍。唱歌能使人長壽。
2、跑步
據美國《紐約時報》報道,美國一項大樣本研究顯示,每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長 3 年,而且每天跑步 5 分鐘就能達到健康效果。
3、不要久坐
久坐對於中老年朋友來說,是個壞消息。發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示:每天靜坐 3 個小時以上,人的預期壽命減少 2 年。
4、吃薑黃
有研究結果顯示,薑黃含有一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。
5、減少攝取卡路里
瑞典歌德堡大學研究發現,人們減少攝取卡路里,不僅有助於延緩衰老,糖尿病、癌症等的發病率也會明顯下降。
6、吃綠葉菜
國內外多項研究證實,綠葉菜富含大量的胡蘿蔔素和葉黃素,多吃綠葉菜可以預防骨質疏鬆症。
7、擁抱
據美國《赫芬頓郵報》載文,擁抱能夠降低血壓,有益於心臟。
8、吃花椰菜
美國科學家最近指出,花椰菜除了能預防癌症外,還能夠清理肺部的有害細菌。
GIF/147K
9、睡眠質量
美國芝加哥大學通過研究顯示,睡眠質量不好,會增加患癌症的風險。
10、開心
英國愛丁堡大學等機構研究人員,通過對 7 萬人的健康資料進行分析發現,輕度憂慮者死於心臟病和中風的風險比普通人要高 29%。
11、少吃糖
發表在《美國醫學會內科醫學》期刊上的這項研究稱,隨著糖的分量攝取增多,人們死於心血管疾病的風險會明顯增加。
12、保持鎮靜
哈佛大學的研究者發現,在憤怒爆發後的兩個小時,人們心臟病發作的風險增加了近五倍,中風風險增加三倍多。
13、飲茶
美國麻省理工學院的研究人員發現,飲茶能夠降低患冠心病、中風的風險,延緩衰老。
14、吃蘋果
俗話說,一天一個蘋果,疾病別來找我。
15、少看電視
澳大利亞研究人員發現,每天多看一小時電視,心血管疾病的發病率就會上升 18%。
16、跳舞
英國斯特靈大學科學家通過調查發現,跳舞可加快血液循環,增加老人腦部供血,預防老年痴呆症。
17、吃大蒜
研究表明,大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖和預防癌症。
18、吃堅果
澳大利亞學者研究發現,每天吃堅果,患心臟病的幾率可以降低 29%,患癌症的幾率會降低 11%,可以有效降低死亡率。
GIF/533K
19、護理牙齒
瑞典科學家的研究發現,牙齦炎症會導致動脈硬化,誘發心血管疾病。
20、大笑
日本研究人員通過追蹤調查得出,大笑有助於降低血壓。
這 20 個長壽方法來之不易,都是研究機構通過調查研究得出來的結果,在平時的生活中就可以做到。希望大家都能長命百歲!
點擊展開全文
※再見!余某寶!
※炒菜時這個行為,竟可能會讓全家人惹上癌!想想有點後怕
※秦怡、謝芳、王曉棠、田華教您優雅到100歲,美麗活到老的秘訣!
※全了!夠用一輩子,存在手機里千萬別刪了!
※我國212個AAAAA景區全在這裡,存起來,慢慢走完!
TAG:環境與養生 |
※最新公布的長壽法,喝茶排到第13,排第1的竟是……
※最新公布的長壽法,喝茶排到第13,排第一的竟是它!
※最新公布的長壽法,喝茶排到第13,排第一的竟是
※最新公布的科學長壽法,喝茶排到第13,排第一的竟是……
※最新公布的科學長壽法,喝茶排第13,排第一的是……
※最新公布的科學長壽法,喝茶只能排第13,排第一的竟是…
※最新公布的科學長壽法,跳舞只能排第16,排第一的竟是……
※剛剛公布的科學長壽法,喝茶只能排第13,排第一的竟是……
※最新公布的科學長壽法,跳舞只能排第16,排第一的竟是…
※最新公布的科學長壽法,跑步只能排第2,排第一的竟是…
※最新公布科學長壽法,跳舞只能排第16,排第一的是他!
※最新公布科學長壽法,跳舞只能排第16,排第一的竟是它
※最新公布的科學長壽法,跑步只能排第二,排第一的竟是…
※最新公布的科學長壽法,跳舞只排16名,第一名的竟是……
※最新公布的科學長壽法,排第一的竟然不是吃唐僧肉?
※注意!最新的長壽法,擁抱是第四名,原來第一名是它,萬萬沒想到
※最新公布的科學長壽法,跑步不再是第一!
※四大科學長壽法,跑步只能排第三,第一意想不到!
※141歲老中醫隱藏千年的長壽法公開,每天在床上做七個動作!
※日本人平均壽命是全球第一,原來他們有這五大長壽法則!