吃壯陽助性的美食，遵循這五個原則，60歲照樣不腎虛

美食壯陽助性很重要，那麼男人應該怎麼去吃，怎麼樣才能吃出來「性福」呢？對於飲食一定要正確掌握，不是一味的去補腎壯陽，要根據身體均衡營養，這樣才能保證男人腎功能足夠強大。

一、要注意酶的補充。

蝦壯陽

二、維生素和微量元素

現代醫學研究表明，人體缺鋅會導致精子數量減少，畸形精子數量增加，還會影響性功能和生育，所以鋅元素必須要充足，這個就可以多吃生蚝、牡蠣。維生素A和維生素E具有抗衰老和延緩功能衰退的作用，對精子的生成和提高精子的活力，具有良好的效果。蛋，乳製品，魚，蟹，貝類，韭菜，芹菜，胡蘿蔔，南瓜，甜薯，干辣椒，西紅柿含有維生素A，谷胚，蛋黃，豆類，芝麻，花生，植物油，麥胚，麥片含有維生素E等。維生素C也要充足，這是人體皮膚抗衰老重要元素。

脂肪攝入

三、脂肪攝入有保障

在近年來，隨著人們健康意識的增強，大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖，肥胖導致的疾病很多，這是事實，但性功能的維護，應該適當攝入脂肪。由於人體的性激素是從脂肪中的膽固醇轉化，長期素食者會影響性激素分泌，不利於性功能的維護。

生蚝補精

四、充足的鋅元素

五、充足的蛋白質

蛋白質中含有多種氨基酸，人類活動，他們在參與性器官，生殖細胞，其中包括人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞，大豆食品。 尤其是冷凍豆腐是富含精氨酸。質量的蛋白質，禽，蛋，魚，肉和其他動物蛋白和大豆蛋白源。

所以對於壯陽補腎的食物來說，有的人說必須只能食用壯陽的美食，其實其他營養物質都是需要的，因為這是人體機能所需要的，有一些雖然沒有直接關係，但是只要是飲食滋補都有間接關係。男人一定要吃好，這樣才能腎功能強大，遠離腎虛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！