夏季怎麼才能讓皮膚不缺水呢？

三伏天氣，多地連日高溫，局部地區更是高達39～40.8℃以上，打破歷史記錄。這樣的高溫天氣，需要不斷喝水補充流失的水分。但你是否發現，肌膚正變得暗沉、粗糙甚至毛孔粗大？其實，你的肌膚也處在極度缺水的狀態！夏季是最需要補水的時候，補水可以說是最基礎的護膚。

健康的肌膚表層應該有12%-15%的水分，含水量充足的肌膚，不但柔軟光滑，摸起來更是充滿彈性，散發年輕的光彩。

但一旦缺水，除了乾燥、粗糙外，什麼小皺紋就會恣意妄為。

但是我們平時大部分補水是直接補給肌膚角質層細胞所需要的水分，在滋潤肌膚的同時，改善微循環，增強肌膚滋潤度。保濕則僅僅是防止肌膚水分蒸發，跟肌膚補水是兩個概念。正確的做法是先補水後保濕（鎖水）。

天氣熱，肌膚水分流失嚴重，這時候最需要做的工作就是給肌膚補水。夏季補水和保濕是很多愛美MM都關心的問題，下面就給大家介紹一下補水、保濕的幾個方法。

正確喝水

喝水是最基本最有效的補水方法。因為從體內補充水分，可以讓肌膚自然而然地保持水潤豐盈。另外，喝水也是要講究的，並不是說喝得越多越補水，每天只需飲用1800毫升的水足以保證體內的水分需要，避免喝太多加重腎臟的負擔，不利於肌膚鎖水。

隨身攜帶保濕噴霧

噴霧可以及時補充皮膚所需要的水分。加上紫外線強烈，經紫外線照射後的皮膚易敏感，發燙，曬後皮膚的含水量也是最少的時候，保濕噴霧既能鎮靜舒緩皮膚曬後的不適，還能及時補充皮膚所需，並保存臉上剩餘水分，避免水分流失。

合理的飲食習慣

日常的飲食習慣和肌膚的好壞是分不開的，平時除了要多喝水之外，還要多吃水果、蔬菜、豆製品等，以補充體內和皮膚的水分流失。最重要的是合理的飲食結構還可以改善人的體質，幫助延緩衰老，使皮膚恢復光滑細膩。

注意防晒

防晒也是重要一環，如果僅僅是補水，而不做好防晒措施，夏季的紫外線也同樣會讓肌膚變得乾燥暗沉，所以在室內外都應該塗抹上防晒霜之類，防止肌膚水分蒸發，防晒品可以每隔3、4小時的時間塗抹一次，讓肌膚真正被保護起來。

俗話說：寧可三日無妝，不願一日缺水。想要好皮膚，一定要補水。

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