腎虛不要苦惱，這種蔬菜讓你雄風大振！

一些為自己的男性機能不足而苦惱的男性，不妨試試以下三種極品壯腎食物，它們能讓你「精」力充沛，雄風常在。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎效果好

1、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯腎補腎功效。《日華本草》說，羊腎補虛損，陰弱，壯腎益腎。適用於腎虛不堅挺者食用。

2、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁; 宋代詩人蘇軾的漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。

據分析每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280 毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素為17.5毫克 (在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療不堅挺有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。

3、荔枝

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。

飲食健康腎才好

涼拌松仁萬年青

松仁用微波爐中高火擋烘熟.把萬年青菜乾用500ml的溫開水(50度左右)，浸泡在一個乾淨的大碗里.半小時後用浸泡的水把菜乾上的浮灰清洗一下，然後撈出菜倒去水.把1做法重複一共做3次.把浸泡好的萬年青撈出，用手捏去水.加入調料和松仁，拌勻即可.

涼拌西紅柿

西紅柿去皮。切片，一層層碼一層層撒上糖，入冰箱腌制半小時，即可。

涼拌榨菜絲

榨菜切絲稍漂水；加蒜末，紅椒絲，蔥段，蚝油雞精少許香油拌勻就ＯＫ了！保准吃了不發胖哈～

涼拌青木瓜

青木瓜去皮，剉成簽狀；洋蔥去皮切絲，浸泡冷水去除辛辣，備用。蝦米泡水至軟後，瀝干切碎，再熱一干鍋，放入蝦米炒干水分備用。將作法1的木瓜簽、洋蔥絲、作法2的蝦米及香菜混合，加入酸辣醬拌勻即可。

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