預防乳腺癌，你要怎麼辦？

乳房對於女性來說是十分重要，而乳腺疾病的發生對女性的健康帶來很嚴重的威脅。近年來女腺癌的發病率，持續上升，很多女性深受其害。該疾病的發生原因相對複雜，每位女性在生活中都應重視自身的健康。那麼怎麼才能預防乳腺癌呢？

1、經常進行乳房自我檢查。成年女性應當經常進行乳房自我檢查，一理般每月一次較好，一乳腺癌 旦發現不同於平時的異常情況，應該及時到醫院就診，請醫生排除乳腺癌。40歲以上的婦女應每年進行一次臨床體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發現早期病變。

2、研究表明，高脂肪飲食與乳腺癌的發生有一定的關係，因此應減少脂肪類食物的攝入，如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等，少食油煎、油炸食品。此外過量的咖啡和含有咖啡因的飲料，避免抽煙。平時應多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。

3、保持良好精神狀態。工作緊張、精神壓力過大、生活節奏紊亂等可引起內分泌失調，免疫力下降，有利於腫瘤的生長，因此應當合理安排工作、生活和娛樂。經常放鬆自己，多參加體育鍛煉和社會活動，可以調整生活節奏，減輕精神緊張和心壓力。

上述文章對於女性朋友怎樣預防乳腺癌做了詳細的分析，希望能為大家帶來幫助。平時要多參加體育鍛煉，增強自身的抵抗力。關愛健康，關愛自己。

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