中醫解釋: 人不胖肚子卻很大, 這到底是怎麼回事?

濕氣重對於女人來說簡直是毀容般的存在，現在是三伏天，這種天氣非常容易導致濕氣入侵，既炎熱又潮濕，這是最容易染上濕氣的。濕氣也可以說是無處不在，而且每個人身上多少會帶點濕氣，濕氣不去管的話，只會越來越重，加上現在的人喜歡熬夜，那濕氣就難以祛除啦！

那麼，你知道怎麼了解自己身上是否有濕氣嗎？看看下面這些癥狀，你如果有的話，那就是有濕氣啦！

1、小腹水腫

小腹看著比較大，裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的癥狀。而肥胖是女人最大的煩惱，女人這裡越大，濕氣就越重要警惕了，由於吃了很多油膩食品，不易消化堆積在體內，就來肚子就有很多贅肉，腸胃不幹凈就會危及我們的生命。

2、頭重

濕氣明顯的人士常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯、阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。其次，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還通常伴有發熱、怕冷、怕風等癥狀。

3、舌頭白厚

如果說舌頭的邊緣出現了齒痕，或者是舌苔的顏色等發生了改變，那就說明身體健康出現了異常情況。如果舌苔表現為白厚，並且粘滑，那就說明體內寒氣比較重;如果說舌苔表現的厚、黃並且粘滑以及粗糙，那麼就說明身體中濕熱情況嚴重;如果說舌頭表面沒有舌苔，但是顏色發紅，那就說明體內的熱氣已經很高了，並且已經損傷陰了。夏天也是脾胃虛弱更加容易出現的季節，很多人在夏天的時候就經常感覺到口腔粘膩，並且臉色也是比較差，皮膚髮黃。

4、濕氣趨下

濕氣重對於人體最大而直接的影響就是會對那方面有影響。比如說濕氣重會對女性帶來婦科疾病，例如陰部潮濕，菌類腐敗，月經不調，瘙癢異味等，對於男性的話，也有很大的影響，例如會出現陽痿早泄，房事不振等。

還有就是排便也會出現狀況，排便是人的生理反應，自然也是可以體現出很多的問題，比如排便出現黏在馬桶上需要衝洗很久次才能幹凈，有沒有每次大便都覺得沒有拉完，你有這兩種情況，就代表患者體內有濕氣。

5、工作時，看精神狀態

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易睏倦，有時記憶力減退？脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

祛濕4良方

1、清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

2、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

薏米桂圓粥

材料：紅豆50g、薏米100g、桂圓60g。

做法：生薏米的祛濕功效很低，所以我們需要將薏米炒制一下，。然後把全部材料放入鍋內，倒入適量清水，用大火熬成稀粥，加紅糖即可出鍋。有高壓鍋的朋友可以用第一種的方法。

3、艾葉泡腳。

方法：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳)。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗，後以微出汗則止。

4、生薑

《本草綱目》記載姜可以治「脾胃聚痰，發為寒熱」。人在食用生薑後，身體會產生髮熱之感。這是因為生薑能夠擴張血管，加速血液循環，將身體中的濕氣加熱後通過身體打開的毛孔排出體外，同時將身體中的病毒也一併排出了。

5、運動鍛煉

祛除體內濕氣，最主要的方式就通過汗液和大小便把身體內多餘的水分排出去。因此，運動是最好的祛濕方法。運動時的排汗不僅能夠排毒，更能有效地把體內多餘的水分排出來。一些常見的運動，比如跑步、游泳、健走、瑜伽等，都有促進血液循環，增強新陳代謝的功能。因而，經常運動的人，濕氣是很難淤積在體內的。

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