想穿什麼都好看？秘訣只有一個！

很多妹子肯定會慕「名」而來，看看這個秘訣是什麼......

肯定是瘦了！

但是

夏天除了麻辣小龍蝦之外，各種冰淇淋冷飲甜點簡直要了命，減肥之路多艱辛啊！

更加喪心病狂的是現在的商家不僅做的好吃還好看，有時候只是想嘗一口，拍個照，發個朋友圈而已，真的。

結果呢，一口不剩的吃完了是怎麼肥四......絕對是它們先動的手！

搭姐今天可真不是來誘惑大家的，看看游泳池的她們，你還吃的下去？

別說穿你喜歡的漂亮衣服了，連買衣服都難！如果你是一個有運動細胞的姑娘，那麼接下來一組快速瘦身寶典你要接好了！

沒有時間或者基本不運動的妹子可以試試麥吉減肥法，可以說是很暴力很有效（重點是有效），只要控制住飲食的種類，堅持下去都可以瘦，搭姐身邊已經有好幾個小姐妹成功啦。

麥吉減肥法

 

第一階段：啟動階段啟動減肥，速效階段，約2周

tips1、

完全杜絕主食，一切糖類，包括米飯，麵條，土豆，牛奶（乳糖)，含糖飲料，啤酒（麥芽糖)，可樂。

tips2、

飲食一半肉類，一半蔬菜 ，雞鴨魚，豬，牛，羊都可，豆製品也可，適量。注意燒菜不要放糖。

一般 2 天后身體內存儲的糖元耗盡，進入全脂肪供能狀態。用尿酮試紙可以測出有酮酸反應，表明身體進入高速脂肪代謝狀態。

喜歡吃肉的寶寶是不是要蹦起來歡呼了？

tips3、

此階段的速效期只有 2 周。一般會減重5-10斤。不推薦超過 2 周，因為完全禁糖 2 周后，人體會開始降低基礎代謝，反而影響效果。

同時要補充各種維生素片，

以保證微量元素的供應；深海魚油，最簡單的不飽和脂肪，容易燃燒，且能增加血管內脂肪的流動性；水，多喝水很重要，燃燒脂肪，必須多喝水，這一階段本來就很容易覺得口渴。

 

 第二階段 持續減肥階段，約3個月

tips1、

 

 三分之一主食，三分之一肉類，三分之一蔬菜。主食不能吃原來的。

主食推薦： 義大利面，粉絲，蕎麥麵，燕麥面，糙米，魔芋，全麥麵包，水果（香蕉，西瓜不太好，蘋果首選) 。

推薦吃堅果：核桃松子花生，核桃為首選。善存片和深海魚油還是要吃。 如果你能吃到我上面寫的正宗粗糧，或者 1 天吃 6-8 個核桃。多元素片和魚油繼續吃。

tips2、

一般要 3 個月。減肥速度大約為 1 周 2 斤左右。一般 3 個月後能達到理想體重。

第二階段可以一周一次高糖，一塊蛋糕不夠，啤酒效果才好，麥芽糖，吸收速度最快，越容易吸收的糖類越好主要是為了刺激代謝系統。

 第三階段 體重保持期，這一階段最關鍵。

tips1、

達到理想體重後，直接恢復以前飲食，立刻反彈。

tips2、

人在迅速降低體重後，需要 3 個月來適應新體重。逐步恢復主食及細糧的攝入量，發現長胖了，就減少，變瘦了就增加。保持體重穩定 3個月。

  

第四階段 終生保持期

tips1、

 注意不要狂吃狂喝，一 般主食不要超過第三階段試出的耐受極限。
 

tips2、

戒掉膨化食品、高糖飲料，基本就能終生保持。

也就是最快3個月你就能瘦到最理想的體重了！當然這個辦法也存在缺點，它的

禁忌事項放在最後以表強調：

 1、這個辦法不適合有肝，腎，胰腺等內臟器官疾病的病人。

 2、由於要大量吃肉，絕對禁止飲用白酒。

 3、刷脂很快。

消耗身體大量脂肪厚，

皮膚可能會鬆弛。

 

姑娘們有任何穿搭問題都可以給搭姐留言

聽說

置頂的

姑娘，被翻牌的幾率更高

哦~

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