想知道秒睡是什麼感覺嗎？一個小方子讓你告別失眠

今天我們來談談關於失眠的話題，隨著現在生活和工作節奏加快，大家很容易陷入壓力和焦慮中，從而引起失眠問題。

夜深人靜、輾轉反側仍不能寐；或稍寐片刻即醒，此後再無睡意；或似睡非睡，稍有聲響便醒；或凌晨醒後，了無睡意，無奈苦挨天明。往往伴隨有憂思煩慮、惡夢紛紜、心悸胸悶、烘熱出汗，頭暈乏力等等癥狀，嚴重影響了生活和工作。

改善失眠，一個小方子來幫忙：

百合酸棗仁茶

方子：炒酸棗仁20克，干百合、桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5克；

做法：酸棗仁洗凈炒制微黃，百合提前浸泡；其餘材料洗乾淨，加適量清水旺火煮沸，改文火慢熬30分鐘後關火；睡前1小時溫服。覺得熬煮麻煩的，可以直接選擇配好的百合酸棗仁茶包，睡前用開水直接沖泡好，放溫飲用即可。

食用：睡前一小時一次性服用，連喝7天見效。

功效：安神助眠。

百合酸棗仁茶治失眠，最早見於《金匱要略》，酸棗仁能夠入心經、肝，在安神定心方面有顯著療效，同時益陰斂汗。百合養陰滋肺，對於哮喘有一定的治療功效，同時能夠安神定心，讓人容易進入夢鄉；桂圓性味甘溫，補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。茯苓具有祛濕利水、健脾安神的保健功效；枸杞能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力；小麥能養心安神，益腎斂汗，清熱止渴，利尿消腫。六者相合，清心安神，疏肝解郁，且使用方便、簡單，不失為治療失眠的一張良方。

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