7種補血食物幫助調理貧血

女性貧血大多是由缺鐵引起的，這是由女性的生理特性造成的，那麼，按照中醫講究的葯補不如食補，貧血的人群應該多吃些什麼食物才能調理貧血狀態呢。下面，大家一起來詳細了解一下以下這7種補血食物吧。

櫻桃：

水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補血美容的作用。

龍眼肉：

具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，食療養生網，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。

豬肝：

有補肝、明目、養血的功效，適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

鴨血：

甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。 金針菇：能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。

鯉魚：

有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，並含蛋白質、鐵及多種維生素，適合孕婦及產後血虛者食用。

紫米：

味甘，性平，歸肝脾經，所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高，經常食用能補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

以上7種食物都可以有效的補血，所以，有貧血的人可以多吃一些，如果貧血的程度並不嚴重的話，一般而言，只要通過食物就可以調理的差不多，但是，如果貧血很嚴重，並且影響到了正常的生活，那麼就要去醫院進行醫治了。

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