比運動更有效的瘦腰方法 吃這3種食物就對了

相信很多女性一定都有一個讓自己「恨之入骨」的煩惱，那就是腰部厚厚的贅肉，這種腰通常被稱為「水桶腰」。聽這名字就已經很那個了吧？相信也有很多女性嘗試過很多種瘦腰的方法，但是不是最後都無果呢？別怕，今天小編告訴你一個實用的方法。

瘦腰之前，我們首先要了解一下，為什麼有些人沒有水桶腰，而自己有？這肯定是有原因的。 為什麼會形成水桶腰呢？很有可能是平時飲食不良、暴飲暴食，長期久坐、缺乏運動等，還有遺傳因素，這些都會造成腰部脂肪的囤積。好了，回歸正題。

1.吃苦瓜

科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。

2.多喝小米粥

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

3.經常吃洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

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