身體出現這8個表現，證明你特別健康，快看看你佔了幾個？

隨著生活的壓力越來越大，大家也極少去關注自身的情況，為了避免造成疾病侵襲，影響到身體的健康，大家最好抽出點時間，注意觀察下自身的一些表現。接下來講的希望對大家有所幫助。

有這些表現證明身體很健康：

1、頭髮潤澤

健康人的頭髮是烏黑瑩亮的，頭髮量也不少，略顯粗硬。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。

2、臉色紅潤

面色紅黃隱隱，明潤含蓄。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。所以我們平時看一個人第一眼看臉色便知道基本健康情況。

3、雙目有神

雙眼的目光炯炯有神，一絲獃滯的感覺都沒有，說明精力充沛、氣血充足、精神旺盛，而且五臟六腑的功能也非常良好。

眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。眼睛是臟腑精氣的匯聚之所，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。

4、記憶力好

腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好。

5、牙齒堅固

口腔乾淨的人，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。若腎精充足，則牙齒堅固、齊全。精髓不足者，則牙齒鬆動，甚至脫落的可能。

6、體形適中

胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。

7、小便清澈

尿液充足，顏色不渾濁，成淡黃色，說明身體是非常健康的，說明腎臟旺盛，如果尿液出現色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續，就要警惕是否你的身體在報警。

8、規律排便

正常的大便是金黃色香蕉形的，如果便中不含血、不太鬆散又不太硬，且排便時間有規律，能將體內垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的消化系統處於良好狀態。

想要保持身體健康就得從各方面做起，養生可不是那麼容易的事。現在所處夏季，三伏天當頭，天氣的悶熱潮濕最容易把濕氣帶入我們的體內，我們要怎麼祛濕呢？

薏米祛濕是經常聽說的。薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，也是食物中祛濕效果最好的。《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕」，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。順便給大家介紹薏米的兩種做法。

薏米紅豆粥：

材料：薏米100克、紅豆50克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡

將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米紅棗粥：

材料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

做法：將紅棗洗凈，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中；將薏米洗凈，用清水浸泡1個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮40-50分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。

薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

生活小常識

1、多運動

2、少熬夜

3、適當午睡

4、多喝白開水

5、飲食清淡適量

6、避免潮濕壞境

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