三年減掉180斤，她有何妙招？

圖：柔斯曾是個360斤的大胖子，她走路給人感覺是自帶呼啦圈，雖然臉蛋長得不錯，但是這樣的身材還是讓她經常被調侃。她還參加過胖人選秀比賽，獲得第一名的成績，一些大碼女裝公司還邀請過她拍攝寫真。不過因為過度肥胖，體力比較差，讓她經常參加家庭活動和朋友聚會少了很多樂趣。

圖：最終，她選擇了減肥，三年時間裡，她瘦了180多斤，而且是大家眼中的健康減肥方式，通過控制飲食和運動。當然，她還是有點自己的小技巧，特別是對飲食的控制。她拒絕所有澱粉類食物，吃蔬菜水果還有肉類蛋白，健康的動物脂肪她也不是很拒絕，這樣的飲食讓她既能享受美食，又不會肥胖。

圖：她覺得如果要減肥，那麼就要把減肥放在最重要的位置。最重要的事情一定要最先完成，所以，她早上起來肯定是先運動，再安排其他事情，這讓她保證了每天的運動時間，也養成了運動習慣。

圖：她一開始是在家裡鍛煉，練過瑜伽，練過健身操，嘗試過徒手力量訓練等等，當她感覺自己狀態越來越好之後，她才去健身房進行更加專業的訓練。她覺得減肥不是靠健身房，關鍵是養成習慣，健身房只是為了讓你的習慣更加科學合理。

圖：柔斯進行力量訓練，減肥不能只靠有氧訓練，還需要力量訓練塑形。畢竟減肥是為了讓自己更加健康，體型更好，可不是單純為了瘦。

圖：三年時間瘦了180斤，讓她的人生發生了翻天覆地的變化，她從以前超級大胖子，變成了時尚女郎。她已經成為專業的模特，雖然還是屬於大尺碼模特，但是她會一直努力下去，不斷地提升自我。

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