血壓低、頭暈貧血危害大，多吃這些「補血菜」，還你健康身體！

低血壓的常見原因，在日常生活中應注意採取下列預防措施：

1.少量多餐，不宜吃得過飽。餐後不要馬上活動，可適當休息(約30～60分鐘)後再站起行走或干其它事。同時要多飲水，每日至少喝2～3升。

2.洗熱水浴時要事先準備好浴墊或小椅子，洗時坐在浴墊或椅子上，洗完後要適當躺一會兒再起立活動。

3.不宜久站，呈站立狀態時要每隔幾分鐘活動一下。另外，彎腰後不可突然站起，應扶牆或藉助其它物體逐漸起立。

4、積极參加體育鍛煉以改善體質。運動量要逐漸增加，不能操之過急，但要持之以恆。

生活要有規律，飲食要營養豐富。

常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。

平時可多食一些具有溫脾腎、昇陽氣的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉等。多喝水，每日食鹽略多於常人。

蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

注意：少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

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