把這種菜籽研粉，男人吃「精」力足，房事更自信！

現在繁忙的都市生活，再加上房事過頻，令眾多男士常常感覺「精」力不足，在性生活上表現越來越不好。當有這種情形出現，很多人會求助於藥物或者保健品。殊不知生活當中很多食物是可以增強男性的性能力的，這裡特向你介紹房事「性」福必備一些食物，讓你的性事倍感幸福。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

此外富含鋅的食物對精子的產生、數量及成活率有著重要的影響。因而有意識地多吃些含鋅多的食物，對男子漢是有益的。在食品中，牡蠣含鋅量最高，每100克含量高達100毫克。

飲食健康腎才好

涼拌青瓜

青瓜去皮，因為個人總覺得有農藥殘留在上面，去掉比較好.切塊（可能用拍的方式比較入味）.最關鍵的一步，放醬油、涼拌醋、麻油去攪拌均勻

涼拌豬肝

將豬肝洗凈，切成薄片，經開水燙到斷生，撈出控干水分。將菠菜擇洗凈，用開水燙至斷生，晾涼後切成段；香菜擇洗凈，切成段。將菠菜、肝片、香菜、海米、醬油、香油、醋、鹽、蒜泥拌勻即可。

涼拌皮蛋

皮蛋剝殼洗凈切瓣擺盤.青紅辣椒，小蔥.姜，蒜切好。將切好的小蔥.姜，蒜，醬油，醋，香油，鹽，白糖，味精兌成汁淋在皮蛋上就OK!

涼拌黃瓜

黃瓜切條狀後用食用鹽拌勻貴州糟辣子.貴州辣哈哈..小蔥.花椒油，芝麻油.貴州油子辣(辣哈哈)，白糖.糟辣子.全部放入黃瓜盆中拌勻.腌制10分鐘左右就可以吃了.

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