什麼是養生？人為什麼要養生？

我認為養生之道在於——靜心=精氣神的保養。現在五花八門的養生類電視節目，書籍隨處可見。大都是偏重於飲食方面的調理而忽視了更為重要的心性方面的調整。科技以人為本，養生也是以人為本，而每個人的身體狀況是不同的，有的陰虛，有的氣虛。有的肝鬱。。。更何況現在的幾種情況同時純在的很多很多。所以沒有一個食物是人人都適合的。沒有萬靈丹。不要人云亦云，別人好的不一定適合自己。盲目的跟從只能是越來越糟糕。首先要對自己的身體有一個充分的認識。在這裡飲食方面的養生不在筆者討論範圍。有興趣的可以單獨私信交流。只是給大家提個醒。

苗家養生

養生之道：大致著重幾個方面：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠 養生、環境養生、起居養生、膳食養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、藥物養生、沐浴養 生、減毒養生、靜神養生等內容。

而所有這些養生方法，都是為了恢復保養精氣神。而精氣神同歸一心。所以養生之道筆者認為首要養心，在這個快速發展的時代，人們都忙於生計，疲於奔命。正如時下流行 的一首歌名 時間都去哪了。真是可悲，可憐。從來沒有放慢腳步關注一下自己的內心。讓自己浮躁的內 心漸漸歸於平靜，在靜中來感受這個世界。在傳統養生學裡很重視人的三寶 精氣神。精滿，氣足，神旺是健康的標誌。

什麼是精

精是構成人體、維持人體生命活動的物質基礎。從廣義上說，精包括精、血、津液，一般所說的精是指人體的真陰(又稱元陰)，不但具有生殖功能，促進人體的生長發育，而且能夠抵抗外界各種不良因素影響而免於發生疾病。因此陰精充盛不僅生長發育正常，而且抗病能力也強。

什麼是氣

氣是生命活動的原動力。氣有兩個含義，既是運行於體內微小難見的物質，又是人體各臟腑器官活動的能力。因此中醫所說的氣，既是物質，又是功能。人體的呼吸吐納，水谷代謝，營養敷布．血液運行，津流濡潤，抵禦外邪等一切生命活動，無不依賴於氣化功能來維持。

什麼是神

神是精神、意志、知覺、運動等一切生命活動的最高統帥。它包括魂、魄、意、志、思、慮、智等活動，通過這些活動能夠體現人的健康情況。

三者關係

精、氣、神三者之間是相互滋生、相互助長的，他們之間的關係很密切。從中醫學講，人的生命起源是「精」，維持生命的動力是「氣」，而生命的體現就是「神」的活動。所以說精充氣就足，氣足神就旺；精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說．神旺說明氣足，氣足說明精充。中醫評定一個人的健康情況，或是疾病的順逆，都是從這三方面考慮的。因此．古人稱精、氣、神為人身「三寶」是有它一定道理的。古人有「精脫者死，氣脫者死，失神者死」的說法，以此也不難看出「精、氣、神」三者是人生命存亡的根本。

現在為什麼國人的身體條件越來越差，言重一點就是，心理空虛，德行缺失。沒有一天不在貪婪，計較得失之中。這能不耗神嗎？心不靜 身能靜嗎？然後就是喜怒哀樂之中一天一天。以境去境，永無休止。不知道真正智慧的人是除心不除境的。把一做好了，萬事就平順了。境是永遠不斷的。你的心能忙的過來嗎？意動 氣就動，一下就違背了自然之道。大家回想一下自己，生氣，激動的時候自己的氣血走向吧。

所以精氣神的保養是養生中的重點。

而此要訣就是一字：靜

下面是很多古聖先賢對於 靜 最好的詮釋。

道德經：萬物芸芸，各歸其根，歸根曰靜，靜曰復命。

生命的根本，就是在寧靜中孕育繁衍和復活的，

當靜態儲存到了極點時，能洞悉過去，把握現在，放眼將來，

靜態其實涵蓋了很多無窮，很多無盡的正能量。

孔子：

少之時，血氣未定，戒之在色；

及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；

及其老也，血氣既衰，戒之在得。

大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮 而後能得。物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣。

諸葛亮：靜以修身，儉以養德。

皇帝內經：余聞上古有真人者，提摯天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若故能壽敝天地，無有 終時，此其道生。

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