同樣是西紅柿炒雞蛋,營養卻可能天差地別,別再被誤導了!
西紅柿炒雞蛋,可能是最家常的家常菜了。說它是家常菜,是因為它是平時家裡飯桌上的菜,是最普通的菜!
但是現在有的人一味地追求高大上,就連西紅柿炒雞蛋,也要上綱上線,講究西紅柿不能炒出湯水,外觀要漂亮之類的。
這樣的後果大家知道嗎?西紅柿炒蛋如果做得漂亮,那就白吃了,營養全都被浪費了!
因為西紅柿的營養價值多數是因為含有的番茄紅素,這種東西有提高免疫力,預防癌症,抵抗衰老,保護心血管,美容護膚,降血壓等等的功效。而如果西紅柿沒有被充分的炒制,充分的受熱,番茄紅素是出不來的,也就不能被人體所吸收利用。
所以,大家不要再被誤導了,家常菜要那麼多的高大上幹嘛,實實在在的營養才是正道!
西紅柿炒蛋要怎麼做呢?
首先西紅柿盡量切的薄一點,方便炒制時受熱更均勻,雞蛋打散攪拌均勻。
把雞蛋炒成蛋餅,出鍋備用。
鍋里倒入花生油,等油溫燒至滾燙時,下入西紅柿,使勁的翻炒攪拌,直至炒成像番茄醬一樣的糊狀,起沙了才行,這樣做番茄紅素就會極好的被人體利用啦!
注意一定要把油燒至滾燙再下入番茄,不然會有生油味的!
下入雞蛋,撒上點蔥花,翻炒均勻,關火後加入食鹽調味就可以出鍋啦!
最後要提示一下大家,夏天是吃西紅柿最好的季節,因為這時候陽光充足,西紅柿所產生的番茄紅素也更多,所以就更營養哦!
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