高效的勤奮者，往往都知道這3招

最近在看日劇《Legal High》，裡面有這樣一句台詞：

「越是工作做不好的無用之人，就越是會主張自己有多努力。」

突然感覺自己被擊中。

曾經有一段時間，我感覺自己特別忙，每天都有做不完的事，而且都是必須要做的事情。

但是工作結果卻並不如意，我迷茫且困惑著，感覺自己很努力、很疲憊，但就是不知從何處解脫。

後來，看到李笑來老師的演講，他說：

其實很多人的努力，都是低質量的努力，它所帶來直接的表現就是，「明明我很努力，為什麼到頭來總是感覺一事無成？」

這時，我才知道，原來是自己的努力一直都是低質量的，而這種盲目的努力，比真正的懶惰還可怕。

《少做一點不會死》告訴我們，運用「少即是多」的力量，能讓你變成高效的極簡主義者。

對此，這本書提出了3個有效的方法，幫助建立高質量的努力，實現工作生活的雙贏。

1自我設限

你是否有過這樣的經歷？

逛淘寶的時候，本來沒打算買什麼，卻不知不覺就下了好幾單。貨到了才發現，買回的一大堆東西都是自己不需要的。

不只是購物，我們大多數人的生活都充斥了太多的物件、太多的雜物、太多的事情，彷彿是無窮無盡的。

所以，我們常常忙的火急火燎：永遠有收不完的郵件；減不下來的體重；事情怎麼做都做不完.....

這一切問題或許就在於：我們過得毫無節制。要想擺脫每天瞎忙、精疲力竭的狀態，首先就要學會：給自我設限。

比如，當你逛淘寶或是外出購物的時候，如果先設個限額，你就會選擇最迫切需要的東西，不會買那麼多沒用的雜物。

除了購物，你生活中還有哪些領域需要設限呢？答案是：每件讓你覺得應接不暇的事，每個你希望改善的領域，都可以拿來設限。

成功設限，有以下4個步驟：

分析你當前做事的頻率（某件事你每天做多少次），然後設定理想限額；

做一周的實驗，看看限額適不適合自己；

若不適合，就調整到合適的水平，然後再實驗一周；

繼續調整，直到找到適合你的限額，直到把它變成習慣。

當你學會設限之後，你就可以學習怎樣充分利用限制了。那就是：抓住重點，化繁為簡。

2抓住重點，化繁為簡

在這一點中，我們首先要做到的是：你必須捫心自問，自己做的事里哪些是重要的？

無論是當天做的事、本周做的事、今年做的事，還是瑣碎小事，你都可以問問自己，哪些是最重要的？

這就要求我們分清主次，避免本末倒置。最關鍵的就是：

找出生命中最重要的事，搞清楚自己到底想做什麼，然後捨棄、減少做無關緊要的事。

當然，這一點說來容易，但實行起來並沒有說的那麼簡單。但是，你練習得越多，做起來就越容易。

下面有2個方法，可以幫你做到化繁為簡。

給自己設目標

首先，要搞清楚自己生活或工作的目標是什麼，然後將目標分解到當下，然後按「輕重緩急」進行行動。

在這一點上，關鍵在於放下手頭的事，花上幾分鐘（如果必要的話，也可以花上幾個小時，甚至幾天），從更宏觀的角度考慮一下，自己真正需要做、想要做的事。

勇敢說「不」

在現實生活中，不是所有為自己設定的任務都能順利實行的。

比如說，當你寫好了任務清單，你可能已經刪除了無關緊要的任務，又把需要完成但不急於一時的任務往後推了。

但這時出現了最麻煩的情況，有人找你幫忙。很多人會覺得「不答應別人好像不太好」，其實，這沒什麼不好的。

你有一個很好、很重要的理由可以用來拒絕對方，那就是你的時間寶貴而且有限。

通過說「不」，來告訴別人，你沒有時間做其他的事了。

只有你先尊重了自己的時間，別人才會尊重你的時間。

剛開始你可能不敢、不習慣，但其實說「不」是能夠熟能生巧的，尤其是當你深信「抓住重點能帶來長遠回報」的時候。

3集中精力，專註當下

如今的我們，生活在一個需要同時處理多項任務的時代。比如：

你正在做兩個項目，老闆又給你派了兩份新任務；

你正在打電話，突然收到了三封新的電子郵件；

你的手機突然響了起來，同時工作座機也鈴聲大作......

在互聯網時代，我們學會了迅速處理多項任務，它帶來的多種弊端不可忽視，比如：

效率低下，因為每處理一項新任務都得切換思維，然後還得切換回來；

任務非常複雜，會讓你充滿壓力，容易出現失誤；

同時處理多項任務，會讓人陷入混亂不堪、惶恐不安的境地......

於是，我們被海量的信息輪番轟炸，被事情壓得喘不過氣來，逐漸走向了崩潰的邊緣。

《少做一點不會死》建議我們，擺脫這種困境，就要學會一次只做一件事，同一時刻只做一項任務。

因為專註於當下，能夠緩解焦慮，減輕壓力，專註也是你提高效率的最佳工具。

下面是練習「專註於當下」的幾種好方法：

吃東西的時候專心吃

專註於當下的最佳方法就是一次只做一件事。當你吃東西的時候，不要看書，不要想別的事。把注意力放在嘴裡的食物上，慢慢咀嚼，認真品味，享受它的口感。

做任何事情的時候都是一樣，比如洗碗、洗澡、開車、工作和玩耍。不要一次做很多件事，認真做好手頭的事。

寬容以待

如果你想到了過去或未來，不要因此自責，不要試圖把這些想法從腦子裡趕出去。你只需要覺察到它們，寬容地等它們消散，然後把自己帶回當下。

設置提醒

你可以在冰箱、電腦桌面或牆上貼便利貼，也可以利用手機的提醒服務，每天設一個提醒事項。

你必須不惜一切代價，讓自己專註於當下。

結 語

在過去任何一個時代，我們都不可能在這麼短的時間裡，完成這麼多的任務，也不會被海量的信息和任務搞得應接不暇。

如今，對很多人來說，工作就意味著絡繹不絕的電子郵件、電話、文件、筆記。和老朋友聯繫的第一句話通常變成了：「你最近在忙什麼？」

如果你回答說「我不忙」，大家一定會覺得你有問題，好像你整個人的存在都沒有價值了。

似乎「忙」才應該是生活的常態，是成功人士的標配。如果你對此曾感到焦慮不已，你開始覺得，這根本不是自己真正想要的生活。

那麼，你也許就該開始考慮「簡化生活，有所選擇」了。

參考書籍：里奧·巴伯塔《少做一點不會死》

作者：小王子，不聽亂世耳語，只看想要之景。

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