為什麼女明星懷孕只大肚子四肢不胖？孕期小妙招迅速get~

打開現在的娛樂新聞

彷彿被各位明星的

戀情、結婚、懷孕生子給包圍了

雖然家有喜事

但女明星是胖了、還是瘦了

依然被所有網民監督著

久而久之

她們練就了一副「錚錚鐵骨」

從懷孕開始便高標準！嚴要求！絲毫不懈怠！

於是

她們有的生了像沒生過的，即將臨盆的又瘦得像少女一般

個個都是神仙！

昆凌

楊穎

林心如

張梓琳

ELLA

宇宙最強孕婦ELLA即將臨盆時還穿背心大跳熱舞，這體力也是沒sei了！

不敢再列舉了

對於小編這種喝水都會胖的妹子

看多傷心

那麼問題來了

【為什麼女明星只大肚子不胖腿】

孕期大腿變粗可能是妊娠期水腫導致的，血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般在懷孕五六個月時最為明顯。做到以下幾點，可能會有所改善。

1、鹽份鹽份的攝入，少吃鹽和太鹹的東西。孕期不是吃越多越好，而是要吃的全面且精緻，體重增加應該在一個正常範圍內。同時不要擔心水腫就不喝水，適量喝水還是非常有必要的。

2、在胎象穩定的情況下，每天可以做半小時到一小時的運動，瑜伽、體操等活動全身的有氧運動最為適宜，運動到『微微出汗』的強度即可。

3、坐著時常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。

【女明星懷孕初期多吃的3種蔬菜】

1、蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A，含維生素C比蘋果高6倍，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。

兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

2、菜花：孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。

用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的葯膳。孕婦常吃菜花有益。

3、海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。

下面小編教你一組日本最hot的風車減肥法產後想減肥的姑娘都可以來嘗試！

第一組

1、將雙手放在胸下，配合著腹式呼吸雙手從胸下像風車一樣畫圈揉到小肚子，再從下到上揉回胸下。然後從中間揉向一側後再揉向另一側，腹部分為上中下三個部分按摩。

第一組

2、雙腿併攏站直，向外用力帶動手臂伸直。然後貼近耳側上舉的那邊，腿盡量踢出去。此時一定要保持支撐身體重要的那條腿不要彎曲。高抬的腿恢復到基本站姿的同時，雙手也交替動作。緊接著踢出另一條腿，一定要盡自己最大力踢到最高點。重複1-4動作10次。

第三組

3、離牆半米雙腳分開與肩同寬站直，雙手上舉，無需太過用力。轉動上半身，臉朝向牆，雙掌全部貼在牆上。然後轉回原姿勢，雙手一定要上舉，不能偷懶。接著轉向另一側。1-4的動作算一組，重複做10組。

第四組

4、兩腿張開大概相當於2.5個肩寬，然後雙手撐地。一隻手上舉，手臂到手指尖一定要保持與地面垂直，眼睛看向手指尖。然後放下上舉的手恢復動作，這時腰不要塌下去。然後換另一隻手上舉，做這個動作時要讓手臂和雙腿成「人字形」。1-4動作做10組。

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