她63歲還在練瑜伽，練的還是空中瑜伽，因為瑜伽真的可以逆生長

本文來源：瑜伽網

微信號：yujiacom

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有人說，

女人的青春短暫，花樣年華匆匆十年，過了年齡就開始衰老，毫無魅力可言。

?  

有人說，

生過孩子的女人皮膚已經鬆弛，不再煥發青春活力。

關於逆生長這個話題，有的人表示懷疑，但是瑜伽人一定堅信不疑。

但就有這麼一位

63歲逆生長的婆婆

因為瑜伽

驚動了各方媒體

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63歲高齡，依舊魅力四射！活力青春！

看看阿姨平時，哪裡像63歲？說她剛滿40都不一定有人信呢！這麼年輕的婆婆走出去也倍兒自豪！

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楊富瓊，家住重慶，在其居住的小區被鄰居們稱為「瑜伽婆婆」。在練習瑜伽不到一年的時間裡，如今她已經能獨立完成倒立、劈叉以及空中瑜伽等高難度動作。

正在練瑜伽的楊大姐，身形優美姿勢標準，你能感覺到這是只練了一年瑜伽的身姿嗎？

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「年紀大了，身體難免有些毛病」，退休後楊富瓊整個人閑了下來，平時帶帶孩子買買菜做做飯，生活開始輕鬆下來，但是以往的工作給她留下不少毛病，經常腰酸背痛，放學走路去接個孩子有時候都覺得累的不行。

2年前她聽說附近有個瑜伽館，於是決定去試試

，

「我聽說瑜伽可以調養身體，美容養顏」、「反正練瑜伽對身體有好處，不吃虧！」

於是楊富瓊就去瑜伽館上了幾節課，然後就一發而不可收地愛上了瑜伽。

「才開始的時候，身體肌肉也酸痛，但只要堅持下來了，就覺得身體靈活了不少。」

 由於常年堅持練習瑜伽，楊富瓊的身材比很多二十多歲的年輕人還好，身體也非常健康，冬天穿兩件衣服也不會感冒，做起倒立、劈叉、後彎也是毫不費力，甚至連

時下最流行的空中瑜伽

，她也能輕鬆駕馭，且身姿優美，絲毫不比明星差。

楊大姐每天都會堅持練瑜伽，有時候上午上一節課覺得不過癮，下午還要再去一次，瑜伽課的同學們都誇楊大姐很年輕、有氣質。

「以前從來沒有想過年輕、氣質、漂亮這樣的詞會有人用在我身上，畢竟我是瑜伽館裡年紀最大的學員！」

楊大姐聽大家誇讚自己，走路都能不自覺的笑出來。

「剛開始練瑜伽的時候，一節課下來全身酸痛，出了一身的汗，那叫一個酸爽，結果堅持下來之後就上了癮，越練越舒服，一天不練就覺得彆扭……」

瑜伽已經成為她生活的一部分了！

如今楊大姐的身體變得越來越好，身材也越來越好，看上去年輕了二十歲，如果不說自己的年齡，誰也猜不出她已經63歲了。

就連去超市買菜，也能頓時讓人眼前一亮。

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如今楊大姐的生活越過越有精神，練練瑜伽，買買菜，做做飯，接接孩子，這些原本耗人精力、磨人顏的事情，因為瑜伽一切都變得有趣起來，心情好、身體好，整個人顯得更年輕，更有氣質了。

楊大姐以前散個步都覺得累，如今走起路來步步生風，去接孫女放學的時候，好多人一聽說來接孫女的，都說她看上去太年輕了，沒有一點兒當「外婆」的歲月痕迹！

瑜伽不能讓你停止年紀的生長，但是可以讓你逆生長，更年輕，更有精神。

同樣是一點點老去，瑜伽能夠讓你優雅地老去，

廣場舞不是所有老年人的選擇，瑜伽也不是年輕人的專屬。

瑜伽屬於每一個熱愛生活的人

只要你也有一顆熱愛生活的心

你也可以是那個最美的瑜伽人

提示：老年人的身子骨比較僵硬，一開始不需要做幅度較大的體式。階段性訓練之後，輔以老年人力所能及的瑜伽體式，由簡到繁，漸漸提高，這樣才能幫助中老年人漸漸達到舒活筋骨、增強力量、增長肌肉彈性的目的。但由於每個人的身段、環境都不一樣，中老年人要多與老師溝通，根據本身的身段狀態進行練習。

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