狂練三個月，換了身材變了容顏
三個月能幹什麼？大家看這個栗子：三個月之前，他就是一個普通的小胖子。
三個月之後，他就變成了下面這個樣子，不僅身材提升到了一個等級，顏值和氣質也俱佳。
在這三個月之中，他是怎麼練的？
從最簡單的俯卧撐開始，每天堅持300個
當身體習慣了這種強度之後，他有變換了方式，每天都是花式俯卧撐
引體向上
戰繩
腰腹力量
卧推
肱三頭肌
這麼瘋狂地練三個月，實在不容易。但幹什麼事容易呢？
17歲少女瘋狂做俯卧撐
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