超級有效又簡單的瘦腹運動
肚子的贅肉看著就煩躁。介紹幾個簡單的瘦肚子的運動，簡單又有效，趕緊試試吧。
仰面躺著，雙臂橫向伸出。
膝蓋彎曲呈九十度，將膝蓋靠向胸部，保持5秒。
返回，將雙腳落回地面。
這個動作可以簡單的運動腹部的肌肉和脂肪，還可以幫助緩解便秘。
可以在睡前或者早上起床前練習。每套做30次。
坐在椅子上，上半身挺直，雙腿自然下垂。
膝蓋向上運動，盡量的貼向胸口。保持五秒。
這個運動可以在辦公室或者家裡看電視的時候做。
每套30次。
上半身挺直，坐在平衡球上。
雙腿分開，雙腳在肩膀的左右位置。
雙手放在盆骨的旁邊。
利用平衡球晃動上半身。這樣可以幫助運動腹部側面的脂肪和肌肉。
在家裡邊看電視邊運動吧。
有氧運動
為了讓腹部瘦下去，推薦散步或者慢跑等有氧運動。
讓瘦腹能夠順利的進行，生活習慣也要多多的注意。不能食用過量，也不要喝酒。更要防止駝背。駝背很容易使腹部肥胖。為了苗條的身材，趕緊行動吧。
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