養生是細水長流的事情，需要你用心的去對待自己的身體，不要老了後悔！

現在有些保健品的廣告，對人們多少有—點誤導。動不動就是補腎 壯陽，或者是降火排毒。不是大補，就是大泄。好像現在的人要不就虛 得不行，要不就渾身是毒。

實際上，大多數人只是有些陰陽不平衡罷了，沒有必要大動干戈下 猛葯。陽台上的花花草草施肥多了還受不了，何況是人呢。

保健保健，貴在一個「保」字；養生養生，重在一個「養」字。這 都是細水長流的動作。正如春雨貴如油，能夠催化萬物，喚醒天地間— 切生機，可它是潤物細無聲的，不是暴風驟雨式的。

對於大多數人來說，根本用不著大寒大泄的葯去排毒，那樣會嚴重 損傷人體的正氣，就像潑洗澡水連孩子—塊潑出去了—樣。

如果懂得食物的陰陽之道，家常便飯之間就把毒給化解了，根本不用吃藥，如果肝功能正常，入體自己就能解毒，不必藉助外力。如果少 吃一些含化學添刪的東西，防止「毒從口入"那比中了毒才去補好。

就拿很常見的便秘來說吧，吃排毒藥只會使人越吃越虛，不能解決根本問題。便秘有好多種，搞清楚自己是屬於哪種類型的便秘，才能對 症下藥。如果你工作忙常熬夜，出現大便乾燥難解的情況，那你可能是 陰虛造成的腸燥型便秘。這時候你要吃的不是瀉藥，反而應該是補藥， 比如說枸杞。補什麼呢？補腎陰。腎水充足，滋潤內臟，腸道自然就潤 滑了。如果你大便並不幹，但就是排得不暢，很可能是氣虛型的便秘，另外你可以多吃一些杏仁來補補肺氣。身體比較弱的人，還可以熬點黃民 粥來喝，黃芪補氣的作用是非常強的。只要把氣補足了，腸道蠕動的力度就會增強。

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