這4大孕期癥狀，雖然常見，但是仍然要警惕！

懷孕，對於女性和胎兒來說，是一個很重要的階段。懷胎10月，孕媽媽們的身體會發生很大的變化，也會出現許許多多的問題，其中最常見的就是：胸悶頭暈、腿抽筋、便秘、水腫！

圖片來自網路

南京世紀現代婦產醫院的李主任表示，這4類癥狀雖然常見，但是大家仍然要警惕，以免引起一系列的併發症，危及大人和小孩的健康！

一、胸悶頭暈

孕期，許多的准媽媽會出現胸悶氣短、頭暈的情況。對此，大家要重視，因為造成這一情況的原因，有可能是生理性的，也有可能是在提醒你們存在貧血的情況，要認真對待！

懷孕之後，由於基礎代謝增加，需要的氧氣量增加，處於低氧狀態時，就會出現喘不上氣、頭暈的情況；平時不注意飲食，血糖過低，也會出現頭暈的現象；准媽媽們貧血，不僅會導致胸悶頭暈的情況，嚴重的還會引起胎兒宮內缺氧，影響其正常的發育。

如果孕期經常出現胸悶頭暈的癥狀，建議儘早前往專業的醫院，進行全面的檢查，必要時，還要接受積極的治療。

有此類情況的孕媽媽們，平時需要注意：

不去人多、空氣不流通的地方待太久；

不要突然的站起來，起床時也不要起的太快，需要改變體位，慢慢的起來；

不要長時間餓肚子，可隨身準備一些小零食；

注意攝入足量的含鐵元素的食品，預防貧血。

二、腿抽筋

懷孕之後，本來睡眠質量就變差了，此時再加上腿抽筋，那感覺就更加不好了......

孕期出現腿抽筋的情況，多半是因為缺鈣！缺鈣除了腿抽筋的情況之外，還有牙齒鬆動、肌肉痙攣、骨質疏鬆等一系列的問題。大家一定要仔細的觀察。

存在此類情況的孕媽媽們，平時需要注意：

不要太過的勞累，以免引起精神緊張；

不要久站或者久坐，也不要走的太久；

日常注意攝入富含鈣質的食物，例如奶類、豆製品、蝦皮、小魚、深綠色的蔬菜等。注意，一定要適量。

圖片來自網路

三、便秘

孕期出現便秘的情況，主要是因為內分泌水平變化，孕激素增加，導致胃腸道平滑肌張力變弱，最終出現了排便困難的局面！

懷孕之後，隨著胎寶寶的生長，子宮也會更加的膨大，此時就會壓迫到結腸，導致代謝物運行速度變慢，進而出現便秘的情況。

孕媽媽們平時的運動量減少+飲食中膳食纖維含量不足，也會出現便秘的情況。

出現此類情況的准媽媽們，平時需要注意：

增加粗糧和膳食纖維的攝入，多吃芹菜、紅薯、蘋果、香蕉、蘿蔔等食物；

不要一直躺著，要適當的運動一下，也可在飯後稍微散步幾分鐘、做做孕婦操等；

注意水分的攝入，一般情況下，每天攝入的水要在1000毫升左右。但是每個人的實際情況不同，所以也不必太刻意；

多吃水分多的水果，例如梨、蘋果、獼猴桃等；

便秘情況嚴重時，可將實際情況告知醫生，必要時，在醫生的指導下，科學的用藥。

四、水腫

懷孕之後，體內激素的變化會導致水分和鈉元素的滯留，尿量減少，增大的子宮壓迫到腹部血管、盆腔及下體血管，導致迴流不暢，產生一定的壓力，而水分在壓力的作用下，會滲進組織液，最終出現水腫的情況。

孕期血容量增加，血漿也會有較大的增加，血液變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙，也會出現水腫的情況！

存在此類情況的准媽媽們，平時需要注意：

多做按摩，晚上睡覺前，可用熱水泡泡腳；

衣著要寬鬆、舒適，穿的衣服太緊，還會進一步加重水腫的情況；

冬季要注意保暖，選擇厚棉、有彈性的襪子；

日常飲食要清淡，可多喝小米粥、雞肉粥、紫菜湯、鯽魚湯。瓜果以應季水果為主；

注意多休息，可減少內髒的負擔，改善水腫的情況；

睡覺時，左側卧睡姿，更有利於減輕水腫哦！

圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！