心臟好不好，看這三處，夏季養心還有這三招！

炎熱夏季的到來，會讓有些人經常感到胸悶氣短，如果稍微活動一下就會氣喘吁吁，不得不讓人懷疑，是否心臟出現了問題？

炎熱的天氣最容易讓人感到心情煩躁，這樣一來就會加重心臟負擔，導致我們的睡眠質量會大打折扣，從而增加了心腦血管發病率。

中醫認為「心為一身之主，臟腑百骸皆聽令於心，故為君主。」我們知道心臟是我們身體里最重要的一個器官，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分，主導著我們的整個身體機能的運行！

而心對應「夏」，俗語也常說夏季養心也是有一定道理的，因為夏季是心陽最為旺盛的一個季節，所以我們要順應天氣的變化，平時多加註意心臟的保養！

炎熱的三伏天，我們到底該如何保養我們的心臟呢？

這個問題，今天小編就告訴你夏季怎麼養心！心臟好不好，就看這三處，夏季養心還有這三招！首先我們該如何看自己的心臟好不好呢？我們可以通過身體的三個表現來判斷。

心臟好不好，就看這三處

1、耳垂

耳垂是我們身體的構造之一，也是現在中醫和西醫一個備受追捧的診斷病症的途徑之一。

比如如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心臟病、冠心病的前兆。

2、鼻樑根

鼻樑根不僅影響一個人的整體的五官氣質，也能體現我們的身體健康狀況哦！鼻樑根部，也就是我們兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心征。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

3、拇指根

拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問題，要抓緊去看醫生。拇指根上有一個很重要的穴位叫大魚際穴，左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸。如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶,特別不舒服,請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。 用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。

學會了從這三個地方窺探心臟的好壞，那到底夏季該如何養心呢？今天糧源養生推薦幾個最簡單實用的方法給大家！

夏季養心第一招

五味養心茶

方法：五味子、枸杞各5g，來泡水。

它不只是酸味，還有澀味，還有苦味，可以說是五味俱全，因為這裡面含有五味子。

五味子是一個很好的東西，有酸、苦、甘、辛、咸，五味俱全。酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，鹹味入腎，五臟通補。

枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用,並應用於臨床。

夏季養心第二招

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按摩隨身攜帶的「救心丸」

掐揉大魚際

用大拇指的指尖掐揉大魚際，用重力狠狠地掐九下，利用一個強力刺激來緩解心臟的壓力。

夏季養心第三招

多吃五種天然廉價"護心丹"

1、燕麥

清除血液垃圾、保護心臟

燕麥含有極其豐富的營養物質，日常生活中經常食用有利我們的身體健康，對於保護心臟有非常好的作用。

燕麥中所含有的ω-3脂肪酸，葉酸以及鉀等營養元素具有清除血液垃圾的作用，並且在喝完燕麥粥後如果再搭配一根香蕉的話，便更具有保護心臟的功效。

2、大豆降低血液中壞膽固醇

大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，依舊是人們保護心臟攝入優質蛋白的重要來源。

3、洋蔥軟化血管護心臟

洋蔥中含有大量保護心臟的類黃酮，有軟化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。

建議高血壓患者可以每天早上吃半個生洋蔥，選擇紅皮的，切成絲，加上醋和一點糖涼拌，對養護血管很有好處，且對糖尿病患者同樣有效。

4、菠菜防止引發心臟病的有害物質積累

菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液里引發心臟病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。

5、土豆預防心臟病

心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃土豆，既可補鉀，又可補充糖類、蛋白質、礦物質、維生素等，有助於預防心臟病。

夏天氣溫高，人體血液積於體表，供應心臟、大腦的血液減少，會引發各種心血管疾病，所以，夏天保養心臟就從這三招開始吧~安全度夏才能健康長壽，幸福到老哦！

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