合理均衡飲食，讓寶寶身體棒棒噠

很多媽媽抱怨寶寶不愛吃飯，挑食偏食，這就需要媽媽們花些心思了。

要為寶寶營造一個舒適溫馨的就餐環境。寶寶天性愛動，對事物充滿好奇，絕不會安安靜靜地坐好乖乖吃飯的，因此為了讓寶寶好好吃飯，要為寶寶準備好餐椅，有一個固定的進食環境。

在餐食製作上要精心。要讓食物激發出寶寶的興趣，可以把食物做成各式各樣的形狀、圖案，或者寶寶喜歡的小動物的形象等等，要顏色上要豐富，五顏六色更容易吸引寶寶的注意力，讓寶寶對每天吃什麼充滿興趣。

在營養搭配上，要做到合理均衡。要遵循食物多樣化原則，來滿足孩子生長發育迅速的需求。

1、糧食穀物應成為寶寶的主食。以大米、麵食為主，搭配雜糧和薯類，為寶寶提供足夠的碳水化合物和維生素B1。各種花樣的粥，煮的軟爛的小麵條、小面片，小饅頭，各種包子、餃子，花樣窩頭等等都是不錯的選擇。

2、肉、蛋、奶類優質蛋白質必不可少。每餐要添加適量的肉、蛋、奶保證寶寶蛋白質的攝入。

3、蔬菜水果要成為寶寶的最愛。每餐都要有清淡的蔬菜，而且一定要多於肉類，這是寶寶獲取維生素和微量元素的重要途徑。水果要在兩餐之間吃，也不要過多，影響正常飲食。

最後再強調一下，常言道：「三分饑寒保平安」，不要讓寶寶吃的過於飽，否則寶寶容易生病的！

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