孕晚期媽媽多吃五種食物，順產更簡單而且胎兒身體長得快

孕晚期吃什麼有助分娩

進入孕晚期，媽媽們就要開始著手為分娩做準備。分娩前飲食應該注意些什麼呢？如何吃有助於分娩？看一下小編的提示，努力完成分娩前的最後「功課」哦！

孕晚期，如果孕婦營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以，這時的孕婦飲食要以量少、豐富、多樣為主，通過飲食可以減少分娩痛苦。

孕婦從懷孕第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的，所以一定要合理安排此期的飲食。

飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴重的還會出現高血壓病，如腦出血等。飲食的調味宜清淡些，少吃過鹹的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。

孕晚期，孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的脹滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。

雞蛋 雞蛋富含蛋白質，人體對雞蛋中的蛋白質的吸收率也相對較高。雞蛋中還含有大量B族維生素，是參與機體能量代謝的必需介質。雞蛋中的優秀脂肪含量也很可觀。在臨近預產期的一段日子裡，適量多補充一些雞蛋，作為準媽媽身體的能量儲備是非常有益的。

但是吃雞蛋，會產生較強的飽腹感，消化速度慢，很可能引起腹脹等不適，如果准媽媽宮縮強烈，還可能導致噁心，因此不建議在待產和分娩時吃煮雞蛋或煎雞蛋。如果准媽媽喜歡吃雞蛋，喝一些清淡的蛋花湯還是可以接受的。

巧克力 巧克力是一種濃縮的能量物質，脂肪、蛋白質含量都很可觀，在待產過程中，准媽媽能食入的食物非常有限，作為能量補充，巧克力無疑是很好的選擇。巧克力還能增加愉悅感和緩解緊張感，被認為是必備的助產食物。 建議准媽媽盡量準備牛奶巧克力和黑巧克力，因為這兩種巧克力口感不是特別甜膩。

在待產和分娩過程中，受緊張情緒和身體不適的影響，准媽媽的食慾會相對較差，甚至有反胃的感覺，過於甜膩的白巧克力准媽媽接受起來可能會相對困難。 吃巧克力的最好時機，是在宮口開會、準備進分娩室之前。此時補充巧克力，給身體一段吸收能量的時間，等上了產床，真正開始分娩用力的時候，巧克力的能量剛好被身體吸收，開始發揮作用。

牛奶牛奶中富含電解質，鉀、鈣、鈉、鎂含量都很豐富。比起運動型飲料，牛奶中含有更多的乳糖、蛋白質、脂肪，能量供給更出色。但是中國人中很多人都存在乳糖不耐受的問題，在喝完牛奶半小時到三小時內，會出現一系列比如排氣、腹脹、腹痛、腹瀉等或重或輕的消化道不適。

如果准媽媽有牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受的問題，一定不能在生產過程中喝牛奶。如果平時沒有喝牛奶的習慣，也最好不要在這個關鍵時刻嘗試。 如果平時沒有喝牛奶的習慣不要貿然嘗試。

西洋參含片 中醫認為，西洋參具有補氣、養陰的功效，西醫則更強調西洋參增強免疫力、抑制癌細胞的作用。無論從中醫還是西醫的角度，西洋參無疑都是孕期調理的不錯選擇。

但是西洋參發揮功效需要一個循序漸進、慢慢累積的過程，不可能通過待產或分娩時，一時的補充迅速發揮作用。因此，西洋參更適合於在中醫師的指導下，結合準媽媽自身體質，作為整個孕期持續調理身體的選擇，作為助產食物並不太適宜。

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