一位堅持健身7年的專家，給予的一些健身前的鍛煉建議
1.健身前兩個小時，吃一些水果或者巧克力，保證自己的體力，為了防止脫水，健身前一個小時，可以喝一杯運動飲料，同時可以補充體內的鉀鈉元素。
2.做10分鐘的熱身，不要小看10分鐘的熱身，熱身的目的是提高身體主要部位的體溫，避免突然的激烈運動，而且還可以降低關節、韌帶和肌肉的損傷。
3.規劃好自己的健身時間，力量訓練和有氧訓練分別佔到一定的比例，胖子多有氧，瘦點的多力量。
4.想一想鍛煉計劃，針對性訓練，想練什麼，多刺激一下。如此以來理清思路，會讓增肌效果更好。
無論做什麼，一開始都要做好充足的準備，提前的準備奠定未來進步的基礎，也避免一些不確定性事情發生。同樣健身也是一個道理，健身專家提出的這四點建議，落實去做不僅可以提高你的健身效率，還能讓你在健身這條路上越走越遠！
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