不吃早餐的五大危害，堪比慢性毒藥！

1：人全天營養的50%--70%，從早餐獲得

2：女人不吃早餐，傷子宮

3: 男人不吃早餐，傷肝臟

3：不吃早餐，一定會得膽結石、糖尿病

4：不吃早餐，會貧血，整體免疫力低下

5：不吃早餐，身體就會有各種炎症，誘發癌症

6：因為沒有足夠的情緒荷爾蒙，90%的抑鬱症和不吃早餐有關哦.請一定照顧好自己和身邊家人。特別想瘦身的朋友..早餐很重要！

既然早餐這麼重要，那我們是不是應該更得花點心意在早餐上呢？

最近迷上了五穀豆漿，每天早上來一碗，營養充足，喝完身體棒棒噠

一:材料:黑豆 紅豆 黃豆 花生 枸杞 紅棗 大米

二:把食材洗乾淨，紅棗去核，全部放進密封碗里加水浸泡，放冰箱冷藏一個晚上(天氣太熱怕變壞)

三:早上把泡好的食材放進豆漿機，加夠水，按下五穀豆漿的按鍵。

四:這個時候就可以去刷牙洗臉了，搞好衛生後豆漿也已經打好了。

五:把豆漿過濾一下，香滑濃稠的豆漿就新鮮出爐了。

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