補腎養血的百果皇后，體質虛弱有口臭的人可以多吃

又名「離枝、荔支、火山荔」等，是我國南方盛產的著名水果，與香蕉、菠蘿、桂圓一同號稱「南國四大果品」。荔支味道

鮮美甘甜，口感軟韌，而且含有較多的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸以及果酸等許多對人體有益的營養成分，被人們稱為：「百果皇后」。

養腎功效

中醫認為，荔枝有健脾益肝、益腎益心、生津止渴、養血補血、理氣止痛、止瀉縮尿等功效，適用於病後津液不足以及腎虧夢遺、脾虛等癥狀。現代醫學研究證實，荔枝可改善人體性功能，用於早泄、陽痿、遺精、陰冷以及腎陽虛而導致的腰膝酸軟、失眠健忘等症。

選購方法

選購荔枝時，以果頂渾圓，果肉豐滿、富有彈性，顏色不十分鮮艷、肉質潔白似水晶、汁多味濃為佳。如果荔枝頭部交尖，而且表皮上的凸起密集程度比較高，則說明荔枝還不成熟。

食用宜忌

1、荔枝不宜多吃，否則容易發熱瘡、引起噁心、肢體乏力、頭昏眼花等癥狀。

2、鮮荔枝含糖量很高，不宜空腹食用，否則會刺激胃粘膜，導致胃痛。

搭配宜忌

荔枝+大棗 健脾益腎

大棗有補脾養胃，益氣補血的作用，與荔枝一起搭配食用，可起到健脾益腎，養血補血的功效。

荔枝+胡蘿蔔、黃瓜 破壞維生素C

荔枝含有維生素C，胡蘿蔔、黃瓜中含有維生素C分解酶，二者一起食用，會破壞荔枝中的維生素C，導致營養價值下降。

推薦食譜

荔枝大米粥

功效：增進食慾，補脾益肝，養腎補血，補腦健身

荔枝紅豆粥

功效：健脾養胃、和氣補血、清熱解毒

食用人群

宜食人群

產婦、老人、體質虛弱、病後調養、貧血、胃寒、口臭者宜食

不宜人群

陰虛火旺群、痰濕阻滯者；痛風、糖尿病者不宜食用。

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