夏天中暑的癥狀，教你如何防中暑

夏天天氣酷熱，別以為只有勞動工上的工人才會飽受曝晒高溫之苦，不少需要外勤的白領上班族也免不了要抵受日晒，成為夏日中暑高危一族。

一、中暑的五大癥狀

1.非常口渴、疲倦、四肢乏力、頭暈眼花

2.皮膚濕冷、面色蒼白

3.噁心、頭痛

4.短暫神智不清

5.脈搏急速及微弱，甚至肌肉抽搐疼痛

二、中暑急救三要點

當自己或別人出現中暑癥狀時，就要立刻施行急救：

1.先迅速撤離身處的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；

2.清醒者可飲一些含鹽分的清涼飲料；

3.嚴重者可用尖物或指甲迅速而有力地按壓人中穴（即鼻下及上嘴唇溝的中點處）及合谷穴（即虎口位，手背拇指及食指之間的中點處），並立刻入院治療。

三、預防中暑二項要注意

1.補充水分

一般在室內工作的打工族每天都要飲 8 至 10 杯水（約2至2.5公升），如要長期留在戶外工作者，體內水分會隨著汗水大量流失，故此他們必須多飲 2 至 3 杯水。

小貼士：補充身體水分泛指白開水、清茶、清湯、奶品、天然果汁等，冷熱飲皆可，但不包括已加糖的飲品；另外，含有咖啡因及酒精成分的飲品不但不能補充身體水分，反而會令人體脫水，適得其反。

2.離開高溫環境

避免長時間逗留在高溫而沒有遮掩的環境下工作，盡量尋找一些有遮蓋的地方，避免被陽光曝晒，或每隔一段時間就返回陰涼處休息。

小貼士：

將濕毛巾放在頸部及雙臂等被陽光直曬的身體部分，以助身體降溫；另外，不少人在高溫環境下工作時，都會忽視體溫已升至過高，甚至忽略身體已出現輕微中暑癥狀，因而未能及時自救，以致出現嚴重的中暑癥狀，所以大家必須多留意體溫是否已經過熱，及有否出現中暑癥狀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！