看到肚子上的贅肉好心煩，小小几招解決幫你解決大難題

　　肚子上的肉肉好愁人啊，穿什麼衣服都不好看，特別是穿裙子，那簡直了像懷孕似的!相信這是很多有小肚腩的美眉的煩惱，下面小編向你介紹一些小妙招讓你輕鬆甩掉肚子上的肉肉

　　1.早晨起床空腹喝兩杯水

　　便秘是造成小肚腩的主要原因之一，而體內水分不足就容易造成便秘，體內水分不足時，食物殘渣就無法順利的排出體外那麼它們就會留在腸道中，同時腸道中的水分會不斷被吸收,影響腸道蠕動的速度，所以及時補充水分是很有必要的。所以早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清腸胃。

　　2.　注意時刻保持腹部緊張狀態

　　平時一定要注意保持腹部緊張，可以多做一些小動作，比如撿書動作、仰卧起坐等。時刻記住保持腹部緊張狀態，走路時注意收緊腹部，抬頭挺胸。每天都保持這樣的狀態.

　　3.經常運動小腹肌肉

　　小腹肌肉需要時常運動，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，一直堅持，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。

　　4.飯後散步30分鐘

　　飯後你不要馬上坐下來，哪怕到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，這樣不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，多麼輕鬆又簡單。

　　5.每天喝一杯蜂蜜水

　　喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。

　　6.最後一條也是最重要的

　　睡前四個小時不要吃東西，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

　　相信我只要你能堅持，你一定會成功的!

　　蜂蜜能夠潤腸通便(只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果)從而讓你喝出健康，喝出身材。

　　另外還有一些加在水裡的東西會對你有幫助的哦!

　　綠茶富含茶多酚，可以美容養顏，綠茶還是減肥瘦身的好食品，對於減少腹部贅肉，綠茶有著很強的功效。每天喝上一杯綠茶，可加速燃燒體內脂肪，常喝綠茶還能夠對抗電腦輻射，幫助美容。

　　大麥茶營養豐富、茶味甘美清香，它富含多種維生素以及不飽和脂肪酸、氨基酸、蛋白質、膳食纖維等，具有調理腸胃、去油膩、助消化、瘦身減肥等作用。

　　這款花茶組合養生茶有活血清火、益神和氣、養顏的功效。對廣大女性來說更是必不可少，尤其是其具有補充氣血的功效，讓你在減肥期間也可以面色紅潤，不會出現因氣血不足而以前的臉色蠟黃。

　　這是一種祛濕消脂茶，其在去濕除潮方面有極大的作用。經常喝這種茶還可以理氣，調中，化痰的作用，還能讓頭髮更柔順。

　　這款玫瑰花茶有減肥瘦身的功效哦，還可以美容養顏，是廣大女性朋友的居家必備飲品，每天來兩杯身心舒暢精神倍爽!

　　體內的毒氣和濕氣太重也是我們瘦不下來的主要原因，每天適當的喝一點養生茶，就算是坐著，也在分解脂肪，同時還可以去除體內多餘的垃圾，排除腸道，讓你的肉肉坐著也能減少哦

　　荷葉有利尿的作用，而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘等效果而聞名。多喝點這種茶對減掉小肚腩很有幫助的哦!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！