想要晨練效果更佳，千萬不要忽視這一點
晨練成為越來越多人所推崇的健康生活方式，很多人都加入了晨練的隊伍中。一個美好的充滿活力的早晨，會讓你這一天都變得更加輕鬆更加美好。當然很多人晨練也是為了減肥減脂。運動量越大減肥效果越好嗎，其實不然，影響減肥效果的不僅是運動量還有早餐。對，你想不到的，早餐吃什麼怎麼吃，也直接影響到晨練的效果。下面，就跟毛戈平化妝學校的小編來看看如何吃早餐更健康吧。
在晨練前一杯溫水或者電解質飲料是必不可少的。晨起一杯水不僅可以滋潤喉嚨，還能補充一夜流失的水分。不過注意不要喝得太多，一般補充300ML就夠了。
少吃太多高蛋白食物。很多人會驚訝這一條，因為蛋白質是我們身體必須的食品，它為我們提供能量，保持人體正常的新陳代謝。但是一定要注意量，太多的蛋白質會對胃部造成很大的負擔，而且消化很慢。如果吃了大量的蛋白質食品再去晨練，會讓胃部不適。
不要空腹吃水果。很多人喜歡空腹吃水果，但是注意不要空腹，因為水果雖然含有豐富的纖維和營養，但是不適合空腹吃。空腹吃完再劇烈運動，會導致腸胃痙攣或者胃部疼痛。
少吃油膩食品。這一點大家一定沒有異議。高糖高脂肪高熱量的食物最好不要吃太多，這些油膩食品雖然好吃又省事，但是對健康沒有好處，而且熱量太高，哪怕晨練也消耗不完。
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