看公式樹立正確減肥觀念！看一天4頓，還吃火鍋是怎麼瘦15斤的！附帶食譜，健康有效

減肥 07-30

減肥人士要少吃一頓飯嗎？看公式樹立正確減肥觀念！看一天4頓，還吃火鍋是怎麼瘦15斤的！附帶食譜，健康有效

首先，一定要知道的一個公式。幫助你樹立正確的瘦身理念！減肥時期吃多了，有罪惡感！怎麼補救？

歸根到底，心態就不對。大部分人腦子裡都有類似的公式：

吃多=胖=犯罪

吃少=不會胖=正確

這是什麼狗屁不通的邏輯啊！人，作為動物，吃是天經地義的本能。大自然給我們設定的公式是這樣的：

吃多=飽=肚子脹=晚點再吃下一頓

吃少=餓=肚子空=快點吃下一頓

現在我們用最後一個公式來進行減肥

聽許多人說，減肥就是要少吃，早上不克不及多吃，半夜不克不及多吃，早晨最好不要吃，夜消更不要說了，嚇的我不敢減肥了，如今看來，本來不是這麼的，減肥公道就可以了。上面說說我的減肥閱歷，加辦法，這些都是我在度娘上找到了《瘦塑身之家》內部減肥勝利人分享給我的，很適用。

我屬於易胖型體質，從上高中開端就沒瘦過。高考完後我決議嘗嘗節食減肥，一開端的確瘦了幾斤，但只需一進來會餐就掌握不住本人，或許是根底代謝也受損了，保持一個學期後反而比從前更胖！

接著上了大三，根本已自強不息了，體重曾一度飆升至128，從前的美麗衣服都穿不了了，也不敢買新衣服。很屢次下定決心要減肥，可是讓我活動的話我又保持不上去，因而測驗考試了許多旁門左道，比方蘋果減肥法、減肥藥、碧生源通便茶或許只喝酸奶等等，把本人搞的出格沒精神並且總想暴飲暴食。我曉得本人在這麼下去是減不了肥的，一定要零碎，並且有人催促或許一同減肥，這麼才有保持下去的動力。

大四的時分上彀找辦法，看到了，瘦塑身之家，內部勝利減肥的人給我定製了辦法，並且跟幾個同齡的人一同減肥，各人互相監視，在他們的指導下我發明減肥真實也沒有那末艱難。在兩個月的時光里，體型和體重都有了很大轉變。