想要補血養顏，這六種粥能幫您，輕鬆擁有好氣色！
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁，而血就是臟器的「飯」。那麼如何快速補充氣血呢？補血養顏是每個女性都注重的，那麼有哪些方法能夠輕鬆補血呢？今天小編就給大家看看六款補血養顏粥，讓您吃出好氣色。
1、黑糯米補血粥。材料：黑糯米100克，山藥5克，紅棗30克，桂圓8粒。紅糖適量；多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 但是因為桂圓不易消化，每次盡量下7-8個就可以。
2、紅棗粥。材料：10個紅棗，粳米100克，冰糖20克。功效：健脾益氣，補血養胃。適用於脾胃虛弱，血虧，血小板減少，久病體虛者。宜忌：血糖高者不宜放冰糖。
3、人蔘粥。人蔘粥主料人蔘，大米熬制而成，加糖宜早晚空腹服食。有大補元氣，補益脾肺，生津止渴，安神定志之功效。原料：人蔘5克，大米100克，白糖少許。人蔘粥宜早晚空腹服食，在服食期間，最好不食用蘿蔔、茶葉。脾胃濕熱者不宜服用。
4、黃芪紅糖粥。材料：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效，黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用，陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
5、養顏補血燕麥粥。材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。紅棗高維生素c，對補血有很好的效果。核桃有平衡思惟神經的作用，長期食用可以補充大腦營養。燕麥高纖維，對防治直腸大腸病變有幫助，可以瘦身哦。
6、燕窩冰糖粥。做法：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。此粥具有滋陰潤燥、補血養顏、益氣補虛、健脾養胃、潤肺止咳的功效。
※你只知道紅棗補血？變著花樣做、竟然有這麼多作用！
※日常飲食誤區 原來這些食物根本沒有補血功效
※人們常說的補血食物其實不補血？對女人來說的補血聖物是什麼？
※紅棗是補血良品，但是如果這樣吃會中毒嚴重的話還可能會致癌
※有4種癥狀說明你貧血了！女人如何補血最好？
TAG:補血 |
※常吃紅棗補血養氣色，但這種紅棗要注意了，有致癌的可能！
※命脈在於氣血，這些食物都能補血養氣，有你喜歡吃的嗎？
※這幾種食物暖身補氣血，要想皮膚光澤紅潤，補血養顏才能氣色好！
※它是早餐里的「粥王」，脾好胃好，女人更要吃，補血養顏不衰老
※這幾種「仙果」是消脂祛毒強手，還能補血養肝，最有效清血管！
※這菜兩塊錢一斤，女人要多吃，不僅補血養顏，還能排毒瘦身
※這種零食雖然很普通，但有人吃了補血養顏，有人吃了能防心臟病！
※冬季養生不知道吃什麼好！作為女人想要補血養血，早餐要吃這些粥
※女人可以不吃肉，這物一定要吃，補血養顏皮膚好，不懂吃太可惜
※這幾種「長壽果」最有效清血管，還能補血養肝，很多人都不知道！
※這個食材女人要多吃，補血養顏的好食材，這樣炒出來好吃又營養！
※牛尾補血養氣，可很多人不會做，這6種美味做法教給你，別錯過
※這些補血養顏好物，養護卵巢，喝出女性好氣色！
※這幾種常見食物女性要多吃，能補血養顏，常吃還能預防失眠
※女性要對自己好一點，常吃3種水果，補血養顏，排毒又美白！
※注意了！喉嚨痛的時候，多吃這幾種水果，還能補血養顏降三高！
※女人的「美容果」是它，餐前飯後吃幾顆，補血養顏，皮膚嫩氣色好
※雞肝補血養生、養肝排毒，但是這種人卻不能吃！
※南方的人一定要常吃這個，能夠除濕清熱，美容養顏補血養氣
※氣血不足，女人可能老得快！想「補血」，4種食物常吃，補血養顏