男人抽煙危害大，經常吃這幾種食物，不但可清肺，還能清理煙毒

很多人認為吸煙的男人是很有魅力，但是我們也知道吸煙是在毀掉我們的健康，吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。健康的男人是最有魅力的，所以男士們現在開始戒煙吧！

男人吸煙對肺部的傷害是很大的，對於肺來說，水分是可以隨著氣的排出而散失的，因此如果不及時給肺部補充水分,就很容易造成肺黏膜和呼吸道的損傷，也就是中醫所說的,燥邪容易傷肺。所以想要護肺養肺，一定要常喝水，給肺部也補充水分。

想讓肺部更加健康，一定要在飲食上多注意，記得少吃刺激食物,像辣椒、孜然等食物都是不適合多吃的，而諸如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等食物都能健脾化痰、滋陰潤肺，平時多吃一些是最好的

而在我們日常生活中，還有很多養肺效果很好的食物，而且食療可以減少抽煙的危害。那麼抽煙男人吃什麼養肺護肺呢？以下幾種食物是抽煙男人養肺的好選擇，把它們加入日常的飲食計劃里

蜂蜜色澤金黃、口味獨特、純凈無雜，含有豐富的有機酸、蛋白質、維生素、酶和生物活性物質等多種營養成份，具有潤腸、潤肺、解毒、養顏、增強人體免疫力等功效。

冬瓜荷葉茶是由：冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有潤腸通便

苦瓜中鐵和維生素C的含量很高，能快速消除青春痘與黑斑，使臉部皮膚光滑細膩。因苦瓜中含有糖苷，有特殊苦味，能促進食慾，幫助消化；有清熱解毒、清涼降火、養顏美容的作用。

蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品。蒲公英含有豐富的礦物質，不僅能幫助預防缺鐵引起的貧血症，而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調節體內的水鹽平衡，並使心率正常，蒲公英含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。

洛神花茶是由洛神花泡製而成的，屬花茶類，也被稱為烙花神、洛花神。洛神花茶有美容、瘦身、降壓之功效，特別適合女性飲用。洛神花含味酸，維生素C，接骨木三糖苷、檸檬酸等營養成分，有益於平衡血脂，增進鈣吸收，促進消化.

洛神花茶是由洛神花泡製而成的，屬花茶類，也被稱為烙花神、洛花神。洛神花含味酸，維生素C，接骨木三糖苷、檸檬酸等營養成分，有益於平衡血脂，增進鈣吸收，促進消化，解毒利水，能解除身體的倦怠感.

紫晶棗也可以叫黑棗或者烏棗，它以肉質後，口感甜，營養含量高而著名。不管是干吃還是用它和薑絲或者紅糖泡水喝，都是不錯的選擇。這款紫晶棗產自陝西的延安，那裡光照時間長，海拔相對高，成熟的時候棗體非常大。

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