全球兒童肥胖，形勢嚴峻！你的孩子是否因為超重影響了顏值？

這樣鄭秀文(Sammi)和華仔就問你怕不怕？

瘦下來後在顏值擔當的路上越走越遠！

（圖片來自網路）

艾叔也是標準身材僅差劉德華那張臉，不然也是個美男子。

許多國內外資料表明，如今不同年齡段的肥胖和超重人數一直在急劇上升，新華社最新報告顯示：肥胖兒童數量最多的是中國和印度，分別達到1530萬人和1440萬人；肥胖成年人數量最多的是美國和中國，分別達到7940萬人和5730萬人。

此外，2015年全球約400萬人因超重或肥胖問題死亡，其中近40％發生在超重人群。

美國更是每3名兒童裡面就有1名認為超重或肥胖。而中國普遍育兒國情是只要孩子想吃，一天十餐都敢喂，上至爺爺奶奶、外公外婆下至七姑八姨，艾叔甚是理解。

可是親愛的朋友們，你們的無微不至、含辛茹苦可能在方法上出了點問題，所以艾叔想與大夥談談肥胖和超重存在的健康隱患，希望從而能幫助到你們正視肥胖、超重隱患。

超重和肥胖的孩子存在哪些風險？

美國兒科醫生指出：兒童肥胖若不引起重視，這些在同齡人中少見的疾病就可能出現，如：睡眠呼吸暫停、Ⅱ型糖尿病、骨科問題、皮膚疾病、高血壓、高膽固醇、膽囊疾病、脂肪肝、顱內壓增高和心理疾病（包括自尊心受損）；

肥胖症女孩長大後的乳腺癌發病率及死亡率也相對較高。在童年後期和青少年時期超重的兒童更容易在成年後「保持」超重，特別是嚴重超重的兒童，及父母有一方超重的兒童。

為什麼兒童和青少年容易超重？

大多數情況下兒童超重是因為攝入的能量遠超於消耗的能量，如開頭所說只要願意吃，一天十餐父母都敢喂，又不督促他們運動。所以不規範的飲食和生活方式才是最大的罪魁禍首。

由此可見，兒童的肥胖是可以預防的。

遺傳學也可以在孩子的體重上發揮作用，我們的基因有助於確定身體類型，以及身體如何儲存和燃燒脂肪，因為它們影響其他特徵。但北京裴安平醫生指出，僅有1%肥胖、超重是出於遺傳基因。

如何預防超重和肥胖？

早日開始良好的習慣，通過健康食品幫助形成食物偏好。從小開始就應該一日三餐。（避免孩子攝入過多含糖飲料，減少在外用餐次數，拒絕快餐盒和加工食品）

不要用糖果或食物來獎勵孩子的良好行為，或阻止不良行為。

無論是通過有組織還是日常活動，鼓勵孩子每天身體活躍。鼓勵做家務活，限制看電視的時間，培養良好的生活習慣和有規律的作息時間等。

如果孩子的體重符合標準，我還需要擔心嗎？

仍需留意孩子的生活習慣，包括您本人和全家在內。

需要明確的一件事是孩子在成長過程中體重會出現間歇性變化，從稍苗條到稍圓潤，並隨著時間推移往複，但這些都屬於正常的。兒童時期是建立良好生活習慣的黃金期，這種影響將持續孩子一生。

接下來，艾叔跟你們一起幫孩子做個兒童體重標準檢測！

01

列表對照操作方法：

(1)、先量度孩子的身高和體重；

(2)、從以下「孩子的身高」欄上，找出最相似的身高

(3)、在該身高列找出"超重」和「過輕」的參考重量

(4)、把孩子的體重和參考體重比較

兒童身高標準表：

註：上述數據根據2005年九省/市兒童體格發育調查數據研究制定。參考文獻：《中華兒科雜誌》2009年7期。上述標準數值可與孩子的實際身高、體重上下浮動兩個百分位。

兒童體重標準表：

來源於香港衛生署家庭健康服務

02

身體質量指數（BMI）使用高度和體重測量來估計一個人的身體脂肪。一旦您孩子的BMI已知，就可以在標準BMI圖上繪製。

將個人現在的體型依下列表格判斷每日總熱量攝取多少大卡

參考資料：美國兒科醫生http://kidshealth.org/en/parents/overweight-obesity.html?WT.ac=ctg#catbody

參考資料：北京和睦家醫院http://beijing.ufh.com.cn/762/health-information/articles/childhood-obesity?lang=zh

參考資料：世界衛生組織http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/zh/

艾德叔叔有話說

所以艾叔要給疼愛孩子的父母敲響警鐘，你無意和善意的行為很可能導致孩子形成不健康的生活，和引起兒童肥胖問題的發生。最重要的是艾叔認為，肥胖或超重會不小心影響孩子一抹無邪的帥氣美麗顏值。

編輯：老頑童

END

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