健身運動延緩衰老分析

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據相關醫學研究成果表明，人類衰老有兩種方式，一種是歲月流逝產生的自然衰老，另外一種是長期操勞，亞健康狀態形成的早衰。皮膚鬆弛、皺紋重疊、身形走樣、頭髮灰白等無疑是衰老的體現，肌體功能下降、免疫力下降更是人體衰老的重要徵兆。衰老影響著人們的生活質量，一定程度上縮短了人們的生命周期，更為重要的是加劇了人們的身心痛苦。怎樣延緩衰老？這已成為當下人們自我改善的重中之重。

眾所周知，運動具有延緩衰老的作用，那麼健身運動到底是怎麼做到延緩衰老過程的呢？研究表明，健身運動在延緩衰老的過程中，可以起到兩個方面的作用。

第一，健身運動可以使體內生長激素的濃度上升，因為生長激素可以減少脂肪組織的堆積，增加身體的肌肉蛋白，從而使身體變得更加強壯。

第二，健身運動的過程中，正常的狀態下，心跳會加速，體溫會上升，還會刺激大腦分泌更多腦啡。腦啡這種物質可以減緩疲倦，放鬆人體張力，舒緩人體情緒，使人感到愉快。如果在睡眠之前，進行適當的健身運動，可以有效改善人體睡眠效果，使人們第二天的精力更充沛。

其實，對於每個人來說，衰老是不可避免的，這是生而為人必經的正常的生命現象。人們所做的健身運動能夠最大限度減緩衰老的過程，帶給人們樂觀、積極、陽光心態的同時，還能夠讓人們感受到正能量，讓人們保持愉快的心情，更為重要的是能夠提高人們的自信，增強人們的氣質，難道不是嗎？

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