不同年齡的人,睡多久才足夠?一張圖說清楚
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人生三件大事:吃飯、睡覺和……睡覺。
畢竟每天睡 8 小時就佔了人生的三分之一,能不重要麼?
重要的事一般難度都不小,這不,睡不好的人總在擔心一個問題:
到底睡多久才夠、睡多久才好?
其實有些睡眠專家一直在研究這件事,他們還總結了一張睡眠時長的推薦表。
覺得自己沒睡夠的,趕緊看看吧!
本文數據來源:美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)
可能有些人看完這個覺得自己沒睡夠,更焦慮了……
其實,不是說非要睡這麼長時間才好。
如果你早上起床快,白天精力好,那說明睡眠質量還不錯,別太擔心啦。
點贊的人,都睡個好覺
別硬撐了……
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圖片來源:見水印
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