預防風濕病從5個方面入手

風濕病已逐漸成為現代人比較常見的疾病了，而我們應該要對風濕病有一定的認識，這樣在生活中才可以防患於未然。

◆風濕的癥狀表現

1、晨僵

晨起或休息較長時間後，關節呈膠粘樣僵硬感，活動後方能緩解或消失。

2、關節腫脹和壓痛

往往出現在有疼痛的關節，是滑膜炎或周圍軟組織炎的體征，其程度因炎症輕重不同而異。可由關節腔積液或滑膜肥厚所致。

3、關節畸形和功能障礙

指關節喪失其正常的外形和活動範圍受到限制，如膝不能完全伸直，手的掌指關節有尺側偏斜，關節半脫位等。這些改變都與軟骨和骨遭破壞有關。在類風濕關節炎常見。

◆如何預防風濕病？

1、晨起睡前嚴禁洗頭

中醫認為，頭為諸陽之會，這個節氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導致疾病的發生。最好晨起睡前都不要洗頭，防治風濕病侵襲。

2、防止受寒、受潮

要防止受寒、淋雨和受潮；關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等；不要貪涼受涼不要暴飲冷飲；不要卧居濕地;勞動或運動後，不可趁身熱汗出未乾便入水洗浴等。

3、注意控制感染

預防和控制感染也是預防風濕性關節炎的方法之一，有專家認為，人體對這些感染的病原體發生了免疫反應才會發生風濕性關節炎的，所以說，預防風濕性關節炎就要注意控制感染的發生。

4、保持平和心態

預防風濕性關節炎還要有平和的心態，因為精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等都是有可能誘發風濕性關節炎的。而且情緒的波動也往往使風濕性關節炎病情加重。

5、加強鍛煉身體

預防風濕性關節炎要求朋友們要加強鍛煉，增強身體素質，經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處，不但可以預防風濕性關節炎，還能夠提高機體抵抗力，預防多種疾病的發生。

◆風濕病患者注意事項

戒酒類(白酒，啤酒，紅酒，葡萄酒)；動物內臟不能吃，牛，羊，狗肉不能吃；保持心情舒暢，心態平衡；適當運動，堅持鍛煉，提高人體免疫力；注意保暖，避免感冒。（華龍網整理）

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