夏天吃這6種水果減肥最快

一、草莓

熱量：每100克約含30大卡。草莓是非常美味的瘦身水果，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內脂肪，能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。

二、番茄
熱量：每100克約含15卡路里。

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，晚餐就用番茄代替。

三、蘋果

它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且蘋果的卡路里熱量也不高，是夏天水果減肥餐常搭配的水果，對於經常坐在電腦前的人而言，吃蘋果有助於吸收電腦輻射。

四、香蕉

香蕉含糖量較高，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。吃香蕉還可以有飽腹感，降低食慾，香蕉中含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，對於整腸、強化肌肉、利尿軟便等效果良好。

五、西瓜

最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助於減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水分，西瓜屬於低熱量的水果，吃西瓜對減肥效果具有一定的幫助作用，但吃的時候也要適量，不能多吃，吃多了有可能會導致脂肪的囤積，反而不利於減肥。

六、檸檬

檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，可減少黑斑、雀斑發生的機率，具有美白的效果，檸檬皮有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈，不要空腹喝。

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