對於易胖體質，宋茜是怎麼練才能變的性感？
點擊上方
藍字
關注我，就是要教你有型、變美！
性
感的身材是什麼樣的？
簡單來說前凸後翹，小蠻腰，大長腿。
無疑，宋茜的身材符合這一點。
宋茜是誰？
宋茜身高168cm，是韓國人氣組合f(x)隊長。由於常年練瑜伽的緣故，宋茜身體柔韌性極佳。她經常被粉絲們刷上微博熱搜榜，
理由是身材太好了
。。。
前段時間，宋茜為某運動品牌拍了一則廣告，從動圖中可以看出，她的身材確實很nice啊！
她還曾為韓國一家雜誌拍攝了一組以「運動」為主體的寫真，明明可以靠顏值吃飯，但身材同樣可以爆表。
據說，她是虛胖體質。看宋茜以前的照片，你會發現她臉部有點圓，四肢也有點蓮藕。但她現在看上去卻很性感！
她是怎麼做到的？
首先是通過
食療
減少身體的多餘水分，就可以更快地消除虛胖。不吃濕熱的食物，像芒果、海鮮等，多吃利於消除水腫的食物，像冬瓜、紫菜、紅豆等。然後，睡覺前一小時少喝水，不熬夜，作息規律。
當然，僅僅靠食療是無法維持這樣的身材。在接受雜誌採訪的時候，宋茜曾說，我是真的很容易水腫、很容易長肌肉的類型，尤其是下半身。
所以一直堅持做
瑜伽或者拉伸運動
來促進血液循環，修飾身體的線條。行程緊張沒有時間去健身房的時候，一定會做一些簡單的拉伸運動。
宋茜的小腿線條很細很流暢，這其中瑜伽和拉伸運動功不可沒，它可以把小腿的肌肉纖維拉長。長期堅持，小腿腿型會很好看，步態輕盈，身體也跟著年輕起來。
拉伸運動的好處
在運動前後進行全身拉伸運動，可以柔軟肌肉，加大身體的柔韌度，防止身體拉傷受損，緩解由於肌肉緊張而產生的疲勞酸痛感。同時對於減脂非常有幫助，讓你想甩哪裡就甩哪裡。
既然拉伸運動這麼好，我們怎麼練習呢？今天Kevin給大家推薦一組拉伸運動。每個動作拉伸30秒。
想修鍊宋茜這樣的好身材，還不趕緊就趕快行動起來
---------------------
END
---------------------
長按下方二維碼識別
關注
健身小技巧
好身材40%靠天生，剩下的60%都要靠汗水
※鄭爽！一個自帶熱搜體質的女孩兒，你們都喜歡她嗎？
※羅伊斯女友近期美照 網友：難怪羅伊斯是玻璃體質
※為什麼有的人怎麼吃都不胖？「易瘦體質」的真相是......
※林卡爾天然鈣備孕知識-如何改善酸性體質
※高血壓：早期無自覺癥狀，體質遺傳也是高血壓原因
TAG:體質 |
※打呼嚕不代表睡的好，怎麼樣才能改變睡眠質量？
※怎樣才能改變多疑的性格？
※怎麼「吃」才能養成易瘦體質，還不需要運動？
※身體太過僵硬，怎樣才能變柔軟？
※臉紅的人能不能喝酒呢？如何才能快速調理鹼性體質成功懷男寶呢？公眾對抗菌藥物存在怎樣的認識誤區？人吃什麼最補身體？
※怎樣才能懂得女性？
※我身體不好，怎樣修行才能使身體健康？
※怎樣才能有效的瘦腿？
※如何做有氧運動才能真正的變瘦？
※要怎麼樣才能擺脫激素臉的痛苦？
※泛紅敏感肌膚日常需要怎麼養護？才能讓肌膚不受摧殘！
※女友體質不好，也不愛運動，我該怎樣才能讓她愛健身呢？
※關於異地戀要怎麼做才能使得對方有安全感，才能經營好感情？
※怎麼才能讓自己變得不再懶惰？
※健康丨和你瘦身有關的這些敵人—糖、油和體脂肪，先摸清它們的底牌才能成功減肥！
※什麼樣的男人才能算是真正有魅力的？
※我身體不好，怎樣修行才能使身體健康
※腿比較粗，且幾乎是肌肉，要怎麼才能變瘦呢？
※怎樣才能做到遠離亞健康，這樣做可以讓你身體更健康
※轉移性肺癌很難熬，怎樣才能過得舒服一些？