一招治癒你的頸椎頭暈！穩住，治好才有體力去減肥吶

頸椎痛，

痛痛痛！

腦袋瓜子都痛

痛到頭暈、眼花

痛到抱頭哭泣

痛到連頭都不想要了！

一直以為頸椎病是程序員和老年人才會得的

（一不小心黑了倆= =）

但是不得不確信

現在可是科技發達的21世紀...

人人都在低頭玩手機！！

只好承認發病率越來越高了。

還是想著怎麼來解決比較實際！

一招療愈你的頸椎頭暈！

簡單的做法：

站立或端坐，深吸一口氣，把頭前屈，同時呼氣；回頭至中立位置吸氣；把頭後仰，同時呼氣；回頭至中立位置吸氣。同法可將頭向左向右轉動。

插播一段注意要點：

1、靜。排除雜念，心平靜和的專註練習，對身心健康起到良好調節。

2、慢。動作盡量可能的放慢，可防止頭暈、頭痛。

3、恆。習練務必要持之以恆，每天3次，每次量力而行。練習後自我保健按摩，譬如捏一捏，點按風池，大椎，肩井穴，會有更滿意的效果。

4、松。運動時的頸部肌肉一定要放鬆，盡量不使力，讓肌肉各關節得到舒展，促進氣血流通，加快康復！

以上動作，

可以改善頸椎關節活動及局部血液循環，

也是治療頭暈的快速方法。

切記，

改善自己的身體不適，

才有活力滾去減肥吶！

聽瘦瘦的，

當你玩手機玩到有身體覺悟的時候，

就把自己當成一個老年人

一樣的好好愛惜自己的身體吧..

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦便是瘦的開始

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天生不麗質，那就後天來勵志

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