晨起一碗「消脂餐」，減肥瘦身不反彈
伴隨著露胳膊露腿的季節到來，減肥已經成為了很大一部分人常乾的事兒，但真正減下來的，卻只有少數人，甚至還有一些人越減越肥，那可能是因為早餐吃得不對，所以結果事倍功半。
所以呀，小編在這裡給大家分享幾種「消脂餐」，只要每天早上堅持吃，就可以幫助減肥不反彈，瘦身瘦出新高度哦~
1、綠豆粥
綠豆洗凈，用清水泡20分鐘。入鍋，加三分之二鍋的水。大火煮開，再改小火煲一個小時20分左右即可，冰凍起來飲用更愜意。有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用，還有助於減肥。
2、芝麻粥
取粳米約100克，適量的黑芝麻備用。做法主要是先將黑芝麻洗乾淨，晾乾炒熟研碎，一次用30克左右，將之與粳米一起放鍋中煮成粥就行。芝麻作為雜糧之一，減肥作用也是不錯的哦
3、水果粥
準備白米、蘋果、葡萄乾、水、蜂蜜，首先將白米洗凈待用，把蘋果洗凈後去籽切片。將白米和蘋果放入鍋中煮成粥。再將葡萄乾放入其中繼續煮10分鐘。最後將蜂蜜調入即可。將清香甜美的水果通過巧妙的搭配，讓你在享受滿嘴果香的同時就能夠燃燒多餘的脂肪。
減肥不是一朝一夕的事，是需要持之以恆的，合理的餐飲配合適量的運動鍛煉，才能達到想要的瘦身效果
※纖維素應保證足夠攝入量 健康瘦身首選平衡膳食
※逆天的瘦身方法，就在這個夏天！
※楊洋劉亦菲新片吻戲曝光 阿嬌瘦身成功
※產後減重三大雷區，那麼瘦身必定要捉住黃金期
※鍾欣桐成功瘦身脫下厚底鞋，而她出演的《京城81號2》即將上映
TAG:瘦身 |
※女人想要減掉贅肉，晨起空腹吃這3種食物，有助於減肥瘦身！
※排宿便是減肥第一步，這些美食別錯過！睡前吃，晨起脂肪嘩嘩掉
※女人肚子肥肉多？別著急減肥！晨起一杯「清脂水」，腰圍瘦的像「竹竿」
※排毒減肥要趁「早」，晨起四大技巧塑身姿
※早晨起來喝一杯用它泡的水，抗癌減脂，但是這些禁忌千萬別忽略！
※夫妻晨起後常做「那件事」，或許能強身健體，減肥瘦身，不妨試試
※晨起是「黃金減肥期」，堅持喝「它」！排毒燃脂，瘦出「A4腰」
※腰腿贅肉多不要慌，晨起一杯「刮油水」，恢復纖細小蠻腰
※女人晨起後，空腹吃點「它」，不僅可以吸脂刮油，身材也會更苗條
※路邊這種草，晨起泡水喝一杯，專治風濕病，腰不酸，腿也不疼了
※晨起空腹吃口「它」，「腿瘦背薄」口臭消，大肚腩從此被「趕跑」
※女人晨起後，空腹吃點「它」，吸脂刮油，讓你的身材更「苗條」
※晨起一杯水很重要！可稀釋血液！這四種卻不能喝！喝錯損健康！
※晨起做四件事，減脂瘦身體重悄悄降下來，堅持一周至少瘦五斤
※5個減肥小技巧，晨起一杯白開水超健康，減肥就是要這麼細心
※花椒和「它」一起泡，是痔瘡「殺手」！養腸胃，晨起排出5斤巨便
※皺紋色斑最怕「它」！晨起吃兩口，排毒淡斑除皺，重回「少女肌」
※致減肥者：晨起後，若沒有這3個「改變」，你離瘦身成功不遠了！
※晨起空腹吃「它」，刮油減脂清腸道，堅持十來天，口臭和贅肉沒了
※3種蔬果榨汁，花不到5元錢，晨起喝一杯，減脂瘦腰還通便