腎虛要怎麼預防？男人腎虛預防有講究、2個護腎小妙招、簡單易做

導致腎虛的原因有很多，像情緒、工作壓力、縱慾過度等等都是導致腎虛的因素，當然，還有身體本身的一些疾病也會致使腎虛的發生，所以預防就顯得尤其重要，像平時的飲食、生活細節都要注意起來，在這裡給大家介紹3個小妙招，能夠很好的預防腎虛發生，簡單易做。

腰部按摩方法1：

按摩其實是中醫里的一種養生方式。具體做法：首先將雙手搓熱，後放到腰部兩側，上下左右按摩，每次控制在20分鐘左右，以腰部發熱為宜。

腰部按摩方法2：

兩手握成拳狀，放入腰眼位置，上下或左右推動，也可以順時針推動，力度要適中，直至酸脹，時間大概控制在20分鐘作用。

作用：中醫講，腰為腎之府，常做腰部按摩，可以起到強腎養身的目的，還能夠很好的預防中老年人的腰酸背痛症。

小結：當然，除了按摩以外，還建議大家從多方面入手，例如飲食上多吃一些補腎強腎的食物，像黑豆、黑芝麻等；當然運動也是一種強腎方式，可以進行一些有氧運動，像慢跑、羽毛球等都是不錯的選擇；最後就是關於情緒的調節，儘可能的學會緩解壓力，使心情處於愉悅狀態，心情好了身體才會好！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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