女人皮膚暗黃、長痘、都是內分泌失調惹的禍！改善靠這4個方面
現在正值夏季，溫度正高，很多人會因為高溫天氣受到影響，尤其是女性，她們天生敏感，情緒波動大，而且常常會有負面情緒，例如焦慮、生氣、抑鬱等，這些不好的癥狀表現很容易影響氣血的正常運行，從而致使內分泌失調。更有一些女性因為內分泌失調而皮膚變差、長痘，深受困擾。那麼如何才能正確調理內分泌，改善這些癥狀呢！
女人皮膚暗黃、長痘、都是內分泌失調惹的禍！改善靠這4個方面
多吃豆製品
尤其是像黃豆、黑豆、紅豆等，這些豆類中都富含豐富的植物雌激素，所以在預防女性乳腺疾病上具有重要的作用。尤其是黃豆。有研究表明，黃豆具有平衡人體激素的作用，當人體雌激素分泌過低，常食黃豆可以維持體內激素在正常水平。
堅決不熬夜
現代人熬夜應該是一個常有的狀態吧，不管是因為工作還是娛樂活動，很多人在晚上12點前都不會睡覺，或者說根本睡不著，其實就是養成了一個這樣的睡眠習慣，這非常不利於人的健康，尤其是對於眾多女性而言，長期的失眠威脅皮膚健康，威脅身體健康，而且女性熬夜特別容易早衰！皮膚變差就是一個非常直觀的表現！所以提醒廣大女性朋友，一定不要熬夜，儘可能的放鬆心情，丟掉一些電子產品，早點休息，如果實在睡眠困難，那就嘗試白天多運動，或者在睡前1個小時吃點幫助睡眠的食物或飲品，例如牛奶。
常吃紅棗
紅棗對於女性而言是非常理想的滋陰補血食物，很多女性會選擇在生理期的時候喝一些紅棗茶，或者紅棗粥，這其實是有道理的，紅棗有補氣補血作用，對於一些經常手腳冰涼、怕冷、易疲勞的女性而言，紅棗會緩解女性的諸多癥狀。
泡澡
泡澡的好處有很多，最重要的就是促進血液循環，對於女性而言，經常泡澡還能呵護皮膚，滋潤皮膚，使皮膚更加光滑有彈性。不過建議大家每次泡澡的時間不要過長，控制在10-15分鐘左右，因為是夏季，不適合太長時間在熱水裡浸泡，會引起身體疲倦、心慌等癥狀。尤其是對於一些本身心臟不好的女性，建議可以換為泡腳，有同樣促進血液循環的效果，也能達到養生目的。
小結：除了上述方面，也建議大家多運動，可以選擇晨跑，同樣可以可以起到調節內分泌的作用，因為運動會使人心情愉悅，只有心情放鬆了，身體才不會出現各種癥狀，才會健康！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）
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